こんにちは！！！
鹿児島校担当のたっぺいです！！！
今年度最後のトレーニングということで、
全員揃ってのトレーニングができたらいいなと思っていましたが、２名怪我でお休みでした(T . T)
ですが、体験生が1名参加してくれて、
5名でのトレーニングになりました！！
年度の変わり目ということもあり、
体験生がよく来てくれるようになってきました！
いい環境を見にくるだけでもいいので、
是非気軽に参加して頂けたらと思います😊
さて、今回のトレーニングテーマは、
「リカバリー」
でした！！！！
「リカバリー」というのは、
起き上がるテクニックのことです！
試合の状況では、
・シュートを弾いた時
・シュートを倒れながらキャッチ（ローリングダウンやダイビングなど）して次の攻撃に繋げる時
などで使います！！！
要するに、倒れたら必ず使うテクニックということです！
その起き上がり方にフォーカスして行いました！
でも、誰でも起き上がることは出来ますよね？
上のような状況で、リカバリーのテクニックを知らなくても、必ずGKは起き上がります。
では、起き上がりの何をトレーニングしたの？
と思う方もいるかもしれません。
実は起き上がり方っていくつか種類があるんです！！！
その状況にあった起き上がり方をテクニックとして身につけることで、
・素早く
・流動的に
次のプレーを行うことができるんです！
「倒れている」瞬間
というのは、GKにとってとても不利な状況であると言えます。
この不利な状況を早く打開するためにとても大事なテクニックになるんですよね！！
身体の仕組みをうまく使って起き上がることでそれらを達成できます！
では、トレーニングにいってみましょう！
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先ずはストレッチから！
関節の可動域を広げることで守備範囲はかなり広がります！
スクール以外の場所でも行えることですので、各自取り組みましょう！
声も出ていて、いい雰囲気でした！
そして、スクワットを行います！
GKにとって下半身は大事ですよね！
スクワットは、メリットが多くあるいいトレーニングになります！
運動前に取り入れてみてください！
そして基本ドリル！
前回から2人組のアップ形式に近づけて行なっています！
ボールを正確にキャッチする
そのためには
より質の高い準備が大事なんですよね！
今日のテーマのための
倒れるトレーニング！
大事な部分に共通理解を持ちながら進めていきました！
次に今日のメインテーマ、
リカバリーを行なっていきます！
フォームの確認から、
実際の動きにつなげていきます！
次に、
ステップの要素も加え、試合の状況に近づけていきます！
倒れる➡︎起き上がる
ここを流動的に行うための準備段階の質によって、
上の動作が出来るか出来ないかが左右されます！！！
次に、シュートを弾いたシチュエーションのトレーニングを行いました！
セカンドボールをより早く処理するためには？
リカバリーを確実に行う必要がありますね！
最後に、二連続のシュートストップ！！！
いい準備（いいタイミング）
↓
ボールにプレーする
↓
起き上がる
↓
移動する（いい準備）
※最初に戻る
こういったプレー順序で行いました！
流れをイメージして行うことで、
もっともっととシュートは止められるようになります！
トレーニング映像です！
スクール終わりに、鈴木さんから一言！！！
スーパーな選手になるために、スーパーなテクニックを身につけること
これはすごく大事な部分ではありますが、
スーパーなテクニックがあっても試合で活かせなければ何の意味もありません。
試合でスーパーなテクニックを使うためには
質の高い準備が必ず必要です。
例えば、海外GKのスーパーセーブをみて、
こんなカッコ良く飛んで止めてみたい！！！
などと誰でも思うと思います。
そのビッグセーブを生んだのは
スーパーなテクニックを持っているから
だけではありません！！！
そこには必ず質の高い準備があるんです！！！
そういう部分にもっともっと目を向けて
取り組んでいかなければならないこと、
鈴木さんからみんなへのアドバイスでした！
選手たち各々なにか感じた部分があったと思います。
（僕自身も多く感じるところがありました）
まだまだ成長途中です！！！
スーパーな選手になるための質の高い準備として、
また来年度も鈴木GK育成スクール鹿児島校
是非参加してほしいです！！！
※来月の予定は近いうちにお知らせします
新しい入会生も随時募集しています！！！
