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益田校レポートです!

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益田校レポートです!

 

長谷川です!

 

今回の益田校テーマは「シュートストップ」!!

 

そのシュートストップの中でも「ダイビング」にフォーカスし、トレーニングを行いました!!

ロングシュートにどういった戦術を使って対応するのかという理解を深めました!!

 

今回の益田校は参加が4名、スクールスタッフは3名で行いました!!

 

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まずはジョギング&ストレッチ!!

 

ストレッチはこのスクールやチームの練習以外のところでどれだけ自分の為に出来ているかなどが確認できます。しっかりと各自でやっている選手は必ず柔軟性がアップしています!!

 

ジョギング&ストレッチが終わると基本ドリルへ!!

 

2人組なり、お互いのプレーを観ながら行っています!!

 

 

 

各スタッフも選手達のプレーをしっかりと観て、しっかりと選手のエラーを修正していきます!!

エラーには必ず改善点があります。

なのでその改善点を選手にわかりやすく説明し、すぐ実践して改善していきます!

 

 

 

基本ドリルが終わり本日のテーマの「ダイビング」へ!!

まずはドリルトレーニング!!

今回のドリルトレーニングはバーをジャンプしてからダイビング!!

ここではダイビングでの体の使い方などを理解しました!!

 

ダイビングは重心がとても重要になってきます。

その重心ののせ方などや、ステッピングに理解を深めていきました!!

 

 

 

スタッフもトレーニングを止め、さらに選手がダイビングできるように指導しています!!

そうすることで、選手の成長スピードもUPします!!

 

 

 

ドリルトレーニングで体の使い方を理解した後は、試合の状況に近づけたファンクショナルトレーニングを行います!!

今回の想定は「ロングシュート」!!

相手がドリブルしながらロングシュートを打ってくるという状況を想定しました!!

相手がゴールに向かってドリブルしてくるということは自分(GK)に近づいてくるということです。なので当然リアクションタイムは短くなります。じゃあどうする??答えは簡単です。自分のポジションを下げ、リアクションタイムを取れば良いんです!!

 

ですがその時に、下がりながら「プレジャンプ」をしないといけません!!しっかりと反動を使い、「ダイビング」ができれば守備範囲は拡大できます!!

 

 

 

達也コーチも選手のエラーを見つけ出し、どうやったらスムーズにダイビングできるかを伝えていました!!

ダイビングはプレイングディスタンスエリアより外のシュートに対してのテクニックになります。ですが、体を投げ出す前にしっかりとした「良い準備」をするということも重要になってきます。その「良い準備」とは簡単に言えばプレー前のところになってきます。プレジャンプであったり、姿勢であったり。「良い準備」をすれば必ず自分が持っているテクニックを最大限に引き出すことができます!!

 

 

 

トレーニング映像です!!

 

 

最後にスタッフと選手から一言!!

必ず、復習することで身になります!!

次回も頑張っていきましょう!!

 

 

次回スクール益田校開催 10月21日(月曜日)

場所  益田永島学園明誠高校グランド

時間  18:30〜20:30

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

 

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