出雲校レポートです！
今回の出雲校は、クロスをテーマ行いました！！
クロスのトレーニングは、ドリル形式でのトレーニングを多く行います。
今回は、真上に高くジャンプし、空中姿勢の部分にフォーカスしていきました！
空中姿勢を作る為には、真上に高くジャンプしないといけません！！
真上に高くジャンプしないと空中姿勢を作ることは、できません。
この二つをイコールして、二つのことを同時に身につけるトレーニングを行います！！
一つのことに、フォーカスしていますが、同時に違う部分も身についていくようなトレーニングも必要不可欠です。
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トレーニングがスタート！！
今回の参加は、１０名スクールスタッフが３名で行いました。
ジョギング&ストレッチ。
基本ドリルから、しっかり行います。
基本ドリルが終わり、今回のテーマへ！！
先ずは、エアーで高くジャンプすることと、空中姿勢のフォームを作っていきます。
出雲校担当コーチ、野木コーチもデモンストレーションを行い選手たちに伝えていきます。
続いて、展開としてボールを使い、テンポを上げて行いました。
高くジャンプする為には、力を溜めることも必要ですが、、、、、、、、、。
どちらかと言えば、瞬間的に力を発揮することの方が大切です。
その為には、テンポやリズムが大切になってきます。
野木コーチも、選手たちにポイントを伝えていきます。
高くジャンプをする為の、身体の使い方を何度も何度も、、、、、、、、、。
今まで、行ってきたことも含めて、
最後に、リバウンダーを使い実践的に行います。
トレーニング映像です！
トレーニング終了後は、選手、スタッフから一言。
今回のトレーニングテーマを振り返り、確認して次回のトレーニングに繋げていきます。
次回スクール出雲校開催 １０月２０日（日曜日）
場所 斐伊川河川敷グランド
時間 １８：３０〜２０：３０
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。