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益田校レポートです!!

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益田校レポートです!!

 

こんばんは!!

 

みなさん、明けましておめでとうございます。2020年もよろしくお願い致します!!

 

と、ゆーことで!2020年1発目のスクール活動は益田校トレーニング!!

 

テーマは「クロス」!!

 

高い位置からクロスが上がってくるシーンについての、戦術や体の使い方などに理解を深めていきました!!

 

では早速見ていきましょう!!

 

今回の参加は4名、スタッフは2名で行いました!!

 

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まずはウォーミングアップから!!

ジョギング&ストレッチで体を温めます!!

 

 

その後、義昂コーチから本日のテーマを選手達へ伝えます!!

 

 

そしてまずは基本ドリルから!!

 

細かな修正を入れつつ、選手達のエラーを直していきます!!

 

 

そして本日のテーマへ!!

 

まずは基本ドリルへ!!

 

ここではクロスボールに対して正対することと、フォーム(空中姿勢)などを意識し、トレーニングを行いました!!

 

 

クロスボールへ踏み切る時、歩幅を大股にすることにより高くジャンプができますが、それだけではダメです。

 

ジャンプする時にブロックする足(振り上げる足)と腕を同時に使い、真上にパワーを持っていくことにより、高くジャンプができます!!

 

義昂コーチも選手達へ、体の使い方をわかりやすく説明しています!!

 

 

その後、2つ目のドリルトレーニングへ!!

 

ここではステップを意識しました!

クロスボールに対してのステッピングは基本的に「小股⇒大股」のステッピングです。

大股というのは、先程触れた「踏み切る時」です!

 

その「小股⇒大股」のステッピングを意識し、しっかりボールを観ることが重要です!!

 

 

 

そして最後はリバウンダーを使いリアリティーを高めたトレーニングを2種類行いました!!

 

1つ目は高い位置からのクロスボール、2つ目はそれにポジション移動を入れました!!

 

当然ですが、クロスボールもあげられる位置1つ1つにポジショニングをとることがとても重要です。

 

例えばコーナー付近からクロスがあがってくる場合、シュートの確率は低いので高めのポジショニングを取ることができます。

ですが、高めの位置(ペナルティーエリアの角辺り)からクロスがあがってくるとどうでしょうか。クロスの確率というのは当然高いですよね。それなら低いポジショニングをとる事で、シュート守ることが出来ますし、クロスボールも取ることができます。

なのでクロスボールにおいても「ポジショニング」というのはとても大切なことになってきます。

プレー前に、どれだけ「良い準備」ができるか。それだけでも「クロスボールへの成功率」をUPさせることができ、空中戦を制覇することができます!!

 

 

トレーニング映像です!!

 

最後にスタッフと選手から一言ずつ!!

 

お疲れ様でした!!

 

 

 

次回スクール益田校開催 1月13日(月曜日)

場所  益田グリーン広場

時間  18:30〜20:30

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

 

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