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益田校レポートです!!

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益田校レポートです!!

 

長谷川です!!

 

だんだんと春に近づいて暖かい日が多くなってきました!!

 

今回の益田校も暖かい日でした!!

 

今回の益田校のテーマは「クロス」!!

 

クロスって失敗すると失点に繋がってしまうリスクがとても高いので恐いですよね...

 

ですが!!!!

 

「プレー前」の「準備」を万全にすることによりクロスの「成功率」はUP↑します!!

 

「じゃあクロスのプレー前って何??」

 

それは「ポジショニング」です!!

 

今回のクロスは「ポジショニング」について理解を深めていきました!!

 

早速観ていきましょう!!

 

今回の益田校は参加が5名、スタッフは3名とスクールOB1人手伝ってくれました!!

 

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いつものようにジョギング&ストレッチが終わると達也コーチから選手達へ本日のテーマを伝え、スクールOBの自己紹介!!

 

 

その後基本ドリルへ!!

 

益田校では長い間スクールへ通ってくれている選手ばかりです!!

 

なので、ボールスピードを速くしプレースピードをUPさせる為にプレジャンプのタイミングや構え方、ステッピングなど細かな修正を少しずつスタッフも選手達へ伝えながら行っています!!

 

高校に上がる選手はスクールOBに「高校年代のスピード感」を少し味わってもらいました!!(笑)

 

 

そして、今回のテーマに沿ったドリルトレーニングを行います!!

まずは「プレー中」の動作です!!

数ある動作がありますがその中でも「空中姿勢」!!

「空中姿勢」が崩れてしまうとファンブルしてしまったり、ボールを触ることができないリスクがとても高いです!!

なのでこの「空中姿勢」を保つ為に、まずは2人組になりジャンプして体をぶつけ合います!!

その中で「空中姿勢」を保つことを意識しました!!

 

 

そして次のドリルトレーニングです!!

 

ここでは「フォーム」の確認です!!

 

綺麗なフォームをする為にはどーすればいいのか。などの理解を深めていきました!!

 

「フォーム」を意識する中でそれまでのステッピング(歩数歩幅)やジャンプなどを上手く行うことで、綺麗なフォームができて、空中姿勢も保つことができるようになります!!

 

 

そして最後のドリルトレーニング!!

 

ここでは試合の状況に近づけたドリルトレーニングです!!

 

試合ではクロスをあげられる位置にもよりますが基本的に正対するのではなく、体の向きをオープンにして対応をします。

 

そして上がってきたボールに対して良いステップを踏んでボールをキャッチングなどを行っていきます!!

 

ですが、上がってきたボールに対してオープンのままボールをキャッチングするとどうなるでしょうか??

 

そうすると、キャッチングはとても難しくなります。

では、どうするのか!!

 

簡単です。ボールに対して正対すればいいのです!!

 

正対することによりキャッチングしやすくなります!!

 

 

そして最後にファンクショナルトレーニング!!

 

  1. リバウンダーを使ったトレーニング
  2. 実際に蹴られたボールに対してプレー

今回はこの2つ!!

 

1つ目のリバウンダーを使ったトレーニングでは、リバウンダー2つを別々の場所(試合を想定した)に置き、1つ1つにポジショニングを取りながらプレーするトレーニングです!!

 

1つ目を行った後には実際に蹴られたボールに対してプレー!!

 

勇気あるプレイが沢山出ていました!!

 

最初にもいった通り「クロス」は苦手意識が高いシチュエーションです。

 

何度も恐れずトライすることが重要ですね!!

 

 

トレーニング映像です!!

最後にスタッフとスクールOB、選手から一言ずつ!!

 

2月の益田校はラストです!!

 

3月も頑張っていきましょう!!

 

次回スクール出雲校開催 3月2日(月曜日)

 

場所  明誠高校グラウンド

時間  18:30〜20:30

 

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

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