島根県ゴールキーパースクール鈴木GK育成スクール

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益田校レポートです!!

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益田校レポートです!!

 

長谷川です!!

今回の益田校のテーマは「シュートストップ」です!!

 

その中でも今回は「ダイビング」にフォーカス!!

 

「ダイビング」をするステップをどうすればいいのか??という理解を深めていきました!!

 

では早速みていきましょう!!

 

今回の益田校、参加は5名、スタッフは2名とスクールOBが手伝ってくれました!!

 

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まず最初にジョギング&ストレッチです!!

 

体を温め、ほぐす!!

 

トレーニング前に必要な作業です!!

 

 

その後、本日のテーマを選手達へ発表します!!

 

 

そして基本ドリルへ!!

 

基本ドリルも常に丁寧にアラートに!!

 

基本ドリルにはGKの重要な動きがたくさんあります!!

 

しっかりと行うことにより、体の使い方が上手くできるようになってきます!!

 

 

そして本日のテーマのトレーニングへ!!

 

まずはエクササイズです!!

 

まずは円になり1人で体の側面を伸ばすストレッチ!!

 

その次に2人組みでストレッチを行いました!!

 

ここを伸ばすことにより、ダイビング時に体が伸び、綺麗なフォームに近づきます!!

 

 

そして早速ドームを使ってダイビングをしていきます!!

 

ここでは特に「ダイビングフォーム」を意識してトレーニングを行いました!!

 

先程のストレッチで伸ばした部分を上手く使う為、最大限に体を伸ばしフォームを作るためにどんなことが必要なのかなどの理解を深めました!!

 

 

そして次に「ステップ」を入れます!!

 

今回のメインとなる「ダイビングをするためのステップ」です!!

 

とはいってもどんなステップなの?

 

そう思いますよね!!

 

プレジャンプの後に「反動」を使いボールに寄ってダイビングします!!

 

この「反動」はいわゆるリバウンドジャンプです!!

 

リバウンドジャンプの反動を使いボールに寄って、着地を片足ずつ踏みダイビングをします!!

 

「ステップ踏むことによって遅れない??」

 

と思う人もいると思いますが、このステップでダイビングのスピードと幅がUP⤴︎します!!

 

 

 

 

そして最後に実践です!!

 

とてもシンプルに正面からのシュートを本日のテクニックを使い、豪快に止めていきます!!

 

このステップはとても難しいですが、理解を深めトレーニングすることで、シュートストップ率をUPさせます!!

 

何度もビックセーブが出ていました!!

 

 

トレーニング映像です!!!

最後にスタッフと選手から一言ずつ!!

 

次回も頑張っていきましょう!!

 

 

次回スクール益田校開催 39日(月曜日)

場所  益田グリーン広場

時間  18:30〜20:30

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

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