MOVIE スクールレポート

益田校レポートです!!

投稿日:

6/15 益田校レポート】

こんにちは!!

 

629日の益田校レポートです!!

 

6月最後のスクール活動は益田校!!

 

そんな益田校のテーマは「クロス」!!

 

苦手意識が高いクロスですが、その苦手を克服し空中戦を制すためにクロスの細かいところにフォーカスしました!!

 

早速観ていきましょう!!

 

今回の益田校、参加は3名、スクールスタッフは2名で行いました!!

 

 

 

ウォーミングアップ

まずはウォーミングアップ!!

 

体操からストレッチ!!

 

その後、基本ドリルへ!!

 

基本ドリルにもクロスの要素があります!!

 

高く飛ぶためにも基本的要素はいくつか隠れています!!

 

 

ドリルトレーニング

基本ドリルが終ると今回のテーマへと入っていきます!!

 

今回の大元のテーマは「クロス」です!!

 

しかし、フォーカスポイントは「踏み切り足」と「捉える位置」です!!

 

ドリルトレーニングではその2つの要素を積み上げます!!

 

まずは前回のクロスの時と同様に「バウンディング」というトレーニングをしました!!

 

ここではとくに踏み切り足を意識!!

 

バウンディングの体の使い方は「腕と足の振り上げを使いながら真上に飛びながら前へ進む」感じです!!

 

クロスもボールを捉える時に、ジャンプは基本的に真上ジャンプです!!

 

その際に腕と踏み切り足の逆の足を大きく振り上げジャンプします!!

 

なので、その後のドリルトレーニングもそこを意識しながらトレーニングを行いました!!

 

その中でもう1つのフォーカスポイントである「捉える位置」も同時に行います!!

 

捉える位置が自分の頭の真上や、ましては後ろだとボールを落としてしまう可能性や被ってしまう可能性があるので「捉える位置」は自分の頭より斜め前で捉えます!!

 

そうすることで良い目線でボールを捉えることができ空中姿勢も綺麗になります!!

 

細かなポイントを押さえることで、繋がってくる要素はたくさんあります!!

 

 

ファンクショナルトレーニング

そしてドリルトレーニングが終了し、次はファンクショナルトレーニングです!!

 

ここではリバウンダーという道具を使い、実際にサイドからあがってくるボールに対して本日のトレーニングで行ったフォーカスポイントを意識しながらトレーニングを行いました!!

 

そこで動き出すタイミングやポジショニングや体の向きも重要となります!!

 

戦術的要素も絡めつつトレーニングを行い整理すると、更にレベルの高いGKに近づくでしょう!!

 

トレーニング映像!

 

終わり&次回スクール予定

最後にスタッフと選手から一言!!

 

お疲れ様でした!!

 

 

次回スクール益田校開催 7月6日(月曜日)

場所  明誠高校グラウンド

時間  18:30〜20:30

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

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