【9/14 益田校レポート】
こんにちは！！
9/14の益田校レポートです！！
朝晩と昼間の気温差がとても激しくなってきてますね^^;
体調管理には十分注意しましょう！！
さて今回の益田校のテーマはシュートストップ！！
その中でも「ローリングダウン(グラウンダー)」にフォーカスしてトレーニングを行いました！！
ローリングダウンをするために必要な「フォーム」を作るためには？！？！
早速観ていきましょう！！
ウォーミングアップ
まずはウォーミングアップです！！
ジョギング＆ストレッチ〜基本ドリルまで！！
今回のテーマの「ローリングダウンのフォーム作り」の要素も隠れているんです！！
基本ドリルにはたくさんのGKの要素があると言っても過言ではありません！！
何事も基本から！！
ドリルトレーニング
「ローリングダウンのフォーム作り」
一体どんなことを意識するのでしょうか？？
まず、ローリングダウンのシュートの想定を考えてみましょう！！
どんなシュートが飛んでくる時にローリングダウンを使いますか？？
それは基本的にプレイングディスタンスエリア内と外の境い目の辺りに飛んでくる速いシュートです！！
それと今回の想定はグラウンダーなので、「低くて速いシュート」が想定とされます！！
なのでGKも「速く低く」ならないといけません！！
そのためには！！
反動でフォームを作る！！
これが重要です。
説明すると、プレジャンプの反動でリバウンドジャンプをしますよね。
リバウンドジャンプをして、地面に足が着く時にはフォームが完成しておくと「速く低く」なることが出来るのです！！
ファンクショナルトレーニング
最後には試合にちかづけたトレーニングを行い、想定を理解していきます！！
そうすることで試合にトレーニングでやったテクニックが生きてきます！！
ただトレーニングを行うより、トレーニングの意味を理解し試合で生かす方がいいですよね！！
意識が変わるとトレーニングの質も何倍にもアップします！！
これからも頑張っていきましょう！！
トレーニング映像！！
次回スクール予定
次回スクール益田校開催 9月21日（月曜日）
場所 明誠高等学校グラウンド
時間 １８：３０〜２０：３０
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。