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5/3益田校レポートです!

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53日益田校トレーニングレポート】

53日益田校トレーニングのレポートになります!

前回の浜田校に続き、今回の益田校でも神村学園卒、スクールOBの斎藤君がサポートとしてトレーニングに参加して来れました!!

色々とコミュニケーションを取って選手たちが分からないところなどを分かりやすく説明をしてくれました!

今回のトレーニングは【シュートストップ】です!

その中でもボールに寄るためのところにポイントを当てていきます!

では、トレーニングへ、、、

ウォーミングアップ

先ずはウォーミングアップ!

体を動かすにあたって柔軟性は必要です。

怪我をしない為にしっかりとストレッチをします。

そして基本ドリルです。

ここでは、プレジャンプを意識してやって行きます!

ドリルトレーニング

ドリルトレーニングです!

今回のポイントはプレジャンプ後に使う【リバウンドジャンプ】です!

よく倒れなくても良いところで倒れる事ありませんか?

手だけで守ろうとしてとめれるシュートを止めれなかったとかありませんか?

それをリバウンドジャンプを使って自分の体の正面でキャッチします。

リバウンドジャンプとは、弾むことです。

プレジャンプの反動を使って弾んでシュートのコースに寄っていきます。

最初は小さいボールを使っていきます。

キャッチでも弾いてもいいのでリバウンドジャンプを使う意識をさせます。

コーチ達もフリーズを入れて説明をしていきます。

次に実際のボールでトレーニングです。

ここは体の動きも入れつつその中でしっかりと構えてシュートストップ!

ボールが通常サイズなので、それこそ手だけで守ろうとすると簡単なシュートでもミスをしてしまいます。

そうならない為に、プレジャンプ後のリバウンドジャンプが大事と言う事を伝えます!!

 

ファンクショナルトレーニング

最後にファンクショナルトレーニングです!

実際のゲームに近い状況でやって行きます!

メインテーマのポイントを伝えながら、ゲームの状況なのでポジショニングや体の向きも伝えていきます。

良いセービングもありました!この成功体験を実際のゲームでも発揮して欲しいですね!!

プレジャンプを入れることで良いスタートがきれる。

リバウンドジャンプを使うことでプレーに幅とスピードが上がる。

しっかりセットで覚えておきましょう!!

トレーニング映像

次回開催予定日

次回スクール益田校開催510(月曜日)

場所  益田運動公園 グリーン広場

時間  18:3020:30

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

 

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