スクールレポート

益田校レポートです!!

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【11/16 益田校トレーニングレポート】

こんにちは!!

 

11月16日の益田校トレーニングレポートになります!!

 

11月も半ばに差し掛かったにもかかわらず、今週は暑いと感じる日が多い週でしたね(--;)

 

さて、今回の益田校のテーマは「シュートストップ」になります!!

 

シュートを止める際に1度スーパーセーブをしてはじいても、「起き上がり」が遅くシュートを決められることってありませんか??

 

今回はその「起き上がり」を徹底的に解説トレーニングを行いました!!

 

GK用語で言うとこの「起き上がり」という動作は「リカバリー」と言います!!

 

「リカバリー」を覚えることで「シュートストップ率」をかなりアップすることができます!!

 

では早速見ていきましょう!!

 

そして今回は益田校に体験生が来てくれました!!

 

有難いです!!

 

ウォーミングアップ

ウォーミングアップではジョギング&ストレッチを行い、その後は基本ドリル!!

 

基本ドリルでもスタッフは選手にしっかりと寄り添い選手のエラーをしっかりと修正していきます!!

 

基本的な動作がGKの全ての動きと繋がっています!!

 

基本を常に追究していくことで「試合に活躍できるGK」として、進化していくのです!!

 

 

ドリルトレーニング

まずはドリルトレーニングです!!

 

スタッフはトレーニング開始前にテーマやポイントなどを打ち合わせしトレーニングを行っています!!

 

 

今回は「リカバリー」というテクニックですが、実際リカバリーという単語を知らないGKやそもそも正しいやり方がわからないといった選手は多数いると思います。

 

「リカバリー」は「起き上がり」と言ってもただ起き上がっては意味がありません。

 

「リカバリー」には種類がありますが、今回は同方向のリカバリーを行います。

 

同方向のリカバリーとは、例えばシュートを右にはじいてしまった場合にそのまま同方向に向かって行くリカバリーです!!

 

リカバリーの基本は片足は膝立ちになり、もう片方の足を立てれるようになるまでお尻を上げることです!!

 

そうすると次のステップに移りやすくなり、その後のテクニックにも幅やスピードが出ます!!

 

まずドリル①では、スタンダードなリカバリーの「その場」を行いました!!

 

このリカバリーができるようになると「同方向のリカバリー」は簡単に行うことができます!!

 

その後に同方向のリカバリーからテクニックを発揮するところまでドリルトレーニングで行いました!!

 

 

ドリルトレーニングで基本的な動きを抑えた後にファンクショナルトレーニングへと入っていきました!!

 

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングでは、より一層試合に近づけた状況でのトレーニングを行いました!!

 

その中で今回の「リカバリー」からテクニックを発揮し、選手たちはバンバン止めていました!!

 

「リカバリー」の練習は、1人でも行うことが出来るので自主練習などでやってみるのもいいかもしれませんね!!

 

お疲れ様でした!!

 

 

トレーニング映像

次回トレーニング予定

次回スクール益田校開催 11月30日(日曜日)

場所  明誠高校グラウンド

時間  18:30~20:30

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

 

※同日にGKクリニックも開催されます。(スクール生は通常スクールのトレーニングです。)

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