スクールレポート

益田校レポートです!!

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【12/7 益田校トレーニングレポート】

こんばんは!!

 

12月7日益田校のトレーニングレポートです!!

 

12月に入りもう今年もあと少しになりましたね!!

 

今回の益田校は「クロス」です!!

 

クロスボールは苦手意識が高いシーンですが、苦手意識を克服する為の要素をいくつか覚えると空中戦を制するGKに近づくことが出来るのです!!

 

今回は苦手意識を克服する為の要素として「タイミング」にフォーカスしトレーニングを行いました!!

 

では早速観ていきましょう!!

ウォーミングアップ

以前体験に来てくれた選手が本日から一緒にトレーニングする仲間になりました!!

 

有難いです!!

 

本日もいつも通りジョギング&ストレッチから基本ドリル。

 

毎回変わらないトレーニングですが、それほど大事なトレーニングなのです!!

 

 

ドリルトレーニング

さて、今回は「タイミング」にフォーカスしたトレーニングを行うと言いましたが、タイミングは大きく分けて2つあります。

 

その2つとは

  1. クロスボールに対しての「スタート」のタイミング
  2. クロスボールに対しての「ジャンプ」のタイミング

 

今回は「ジャンプ」のタイミングを行いました!!

 

「ジャンプ」のタイミングを掴むためには、まず自分の最高到達点を知ることが重要です!!

 

それと、「観る」ということです!!

 

クロスボールの「軌道・回転・スピード・落下点(観る→予測)」を観て判断することが重要です!!

 

そこから自分の最高到達点に行くための「ジャンプ」のタイミングを掴めていきます!!

 

まずは、「バウンディング」というトレーニングを行いました!!

 

このバウンディングでは、ジャンプを高くするための要素があります!!

 

その後、1人でボールをバウンドさせて落下してくるボールに対してジャンプ&キャッチ!!

 

このトレーニングでは1人でも行うことができ、クロスボールの要素もたくさん入っているので行ってみると良いかもしれませんね!!

 

その後はコーチの配球に対してタイミングを探りながらトレーニングを行いました!!

 

 

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングでは、リバウンダーを使いトレーニングを行いました!!

 

ドリルトレーニングの配球とは少しスピードが上がるので最初は選手たちも苦戦していましたが、最後には良いタイミングでボールに対してアプローチすることが出来ていました!!

 

お疲れ様でした!!

 

 

トレーニング映像‼️

次回トレーニング予定

次回スクール出雲校開催 1214日(月曜日)

場所  益田グリーン広場

時間  18:30~20:30

着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!

なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

 

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