スクールレポート

浜田校レポートです!!

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【12月19日浜田校トレーニングレポート】

こんばんは!!
12月19日浜田校トレーニングのレポートになります!
あっという間に今年も残りわずかですね!
今回のトレーニングでは、2人の体験生が参加をしてくれました!!!
参加してくれる事でもっともっとGKの楽しさを知ってくれると嬉しいですね!!
さて、今回の浜田校は【クロス】のトレーニングを行っていきます!!
小学生はクロスのボールに対してのステッピング、中学生はファー側に上げられた時のクロスハンドのパンチングを行って行きました!!
では早速観ていきましょう!!!

ウォーミングアップ

まずは、ウォーミングアップから行っていきます!!
寒い中でのトレーニングですので、しっかりと体を動かしていきます!
いつもやっている事をただ、淡々とこなすだけでは無く、1つ、1つ丁寧にやっていく事が大事ですね!!

ドリルトレーニング

それでは、ドリルトレーニングに入っていきます!!
小学生の方は、まずシンプルにボールを打つトレーニングです。
ですが、ただのシュートストップのトレーニングでは無くて、ボールを蹴る前に右、左、右
のステップでボールを蹴っています。
この時からジャンプをする為のステッピングを意識させます。
次に、小学生は3号球を使ってトレーニングをしていきます!!
ここでも意識する所としては、ステッピングです。
自分で投げたボールをキャッチする。
簡単そうで意外と難しいんですよね、、、
落下地点を予測しつつ、しっかりと足を運んでボールを取る感覚を覚えてもらいます。
次に、実際にゴールを背にしてのステッピングのトレーニングを行います!!
1、2、3!のリズムで小股から大股へのステップの切り替えを意識させていきます!
よくある失敗として、、
中々上手くジャンプが出来ない、、
その原因は、一定のままでステップをしているからです!!
いつ飛んだらいいのか分からず、失敗するのが怖いから出れずに失点をしてしまう。
そんなのは嫌ですよね。
ここでは、3!の時に大股でつま先をボールの方向に向ける為の意識付けをさせます!
中学生の方は、配球されたボールに対してしっかりと反対側の手で触るトレーニングをします。
近い手の方が触りやすいって思うんですが、、
頭より上のボールというのは逆側の手の方が腕がしっかりと伸びてボールを触る事が出来ます。なので、最初の段階として行います。
続いて、実際にワンハンドのパンチングを行っていきます!!
ここでは、パンチングをする時のフォームをしっかりと意識させていきます。
先ずは、自分でボールを持った状態から行い、
次に配球されたボールに対してパンチングをしていきます!
右手でパンチングをしたい時は、左手を上げた状態でそこにボールが投げられるので、左手を引きながら右手を出してパンチングをします。
その時、脇が開かない様にする事が大事です!
脇が開いた状態だと、しっかりとボールに勢いをつける事が出来ません!
なので、しっかりと脇を閉じて、体を上手く連動させてパンチングをします!

ファンクショナルトレーニング

最後にファンクショナルトレーニングを行っていきます!!
小学生は、ドリルでやったステッピングの事を意識しながらプレーが出来ていました!!
これを機にクロスが得意な分野にしてくれたらなと思います。
中学生も同じ様に、ドリルでフォームの事を意識してプレーが出来たので、自分の守備範囲がもっと広がるとその分だけ自信になるのでどんどんチャレンジしましょう!!
選手1人、1人確実に成長していて来年もすごく楽しみにしています!!
体調管理をしっかりとしてまた元気な姿を見せて下さい!!
それでは良いお年をお迎えください。

トレーニング映像

次回 浜田校開催予定日

次回スクール浜田校開催 1月23日(土曜日)
場所  サンビレッジ浜田
時間  18:30~20:30
着替えを必ず持ってきて下さい!欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう!
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。 ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。

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