10/25 益田校トレーニングレポート
お世話になっております。
10/25（月）益田校のトレーニングレポートです。
今回の益田校は、
クロスボールの状況をテーマにトレーニングを行いました。
益田校の選手たちも
毎月一回はこのテーマにチャレンジしていて、
積み重ねによって成功できる率が上がってきているように思いますが、
また更に理解を深めて
苦手な選手の多いこのテーマに胸を張って
試合中にチャレンジできるよう
トレーニングに取り組みました。
クロスボールの状況の中でも、
ジャンプ&キャッチというテクニックの
ジャンプのタイミングと空中の姿勢の取り方について
トレーニングしていきました。
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングでは、
今回身につけたいポイントを意識しながら
単純でシンプルなトレーニングを行います！
このシンプルなトレーニングの回数を多くこなすことで
その動き自体の質だったり
理解を高めていくことができます。
そしてそれぞれにあった形で
身につけていく事もできますので
とても有効性のあるトレーニングです。
今回のドリルトレーニングでは、
ジャンプした後の空中での姿勢について
確認しながら行っていきました！
空中で確実にボールをキャッチするためには
まずはその姿勢を覚えることから始まります。
その姿勢を取ることで、
①空中でバランスが取れる
②高くジャンプできる
この２つが大きなメリットとなります。
空中で相手がぶつかってきたりする状況なので、
しっかりとバランスが取れた姿勢が理想です。
そして、意外と知られていないのですが
姿勢をしっかり取ることによって
より高くジャンプができると言う効果もあります！
だから姿勢を覚えることって大事なんです。
そして、
姿勢を覚えたら次は「タイミング」を取る練習を行いました！
タイミングよくジャンプすることで
空中の姿勢がしっかりとれるので、
姿勢を覚えた後はジャンプ動作から姿勢が取れるのかのトレーニングになります。
このジャンプのタイミングが結構カギになります。
これを合わせることで多くの失敗を防ぐことができます！
感覚的な部分もあるので、
繰り返し感覚を研ぎ澄ましていきました！
ファンクショナルトレーニング
最後は実際に試合で起こりそうな状況を想定した
より実践的なトレーニングに入っていきます！
外からクロスボールを実際に放り込み、
ジャンケンでFWとGKを決めてプレーしていきます。
ジャンケンで決着がつかない限り、
自分がGK役なのか、
FW役なのかわかりません。
だから選手たちは緊張します。
その緊張感を持つことが
試合の状況にも通じていたりします。
実際、
試合でクロスが上がる前は緊張をしています。
だから目測を見誤ったり、
頭上をボールが超えて行ったりしてしまいます。
その緊張感の中でもしっかりと
今日トレーニングしてきた
タイミングを取ることだったり、
姿勢の取り方が発揮できるのか！？
というところをトレーニングしていきました。
クロスボールの状況というのは、
非常に勇気と決断力が必要な状況なので
苦手とする選手は多いのですが、
今回のトレーニングや日頃のトレーニングの積み重ねによってチャレンジを多く行えていたのではないかなと感じ
ました。
その中で失敗もやはりありましたが、
成功の回数の方が全然多く
選手たちもそれを自分で感じ取っていたと思います。
だからトレーニング時の選手の目や顔つきから
自信が見て取れました。
この今日できた自信というものを糧に、
明日以降も来週のスクールも
トレーニングに打ち込んで欲しいなと思います！！
また次回の益田校も楽しみです！！
トレーニング映像
次回の益田校
次回スクール益田校開催11月1日(月曜日)
場所 益田永島学園明誠高校グランド
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。