【12月11日浜田校トレーニングレポート】
12月11日浜田校トレーニングのレポートになります！
12月最初のトレーニングになります！！
今年も残り1ヶ月となりました。
もう少しで全国高校サッカー選手権大会が開催ですね！！
何処の高校が上がってくるか楽しみです！
さて！今回のトレーニングですが【シュートストップ】です！！
今回はワンステップダイビングにフォーカスを当ててトレーニングをしていきます！！
それでは早速トレーニングを見て行きましょう！！
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップ！！
会場が海の近くにあるので風が冷たいです🥶
寒さで急に体を動かしたりすると怪我をしてしまう可能性が高くなります。
しっかりと体を温めて、伸ばすところはちゃんと伸ばして良いパフォーマンスが出せるように準備をします。
ドリルトレーニング
続いてドリルトレーニングです！！
最初はポジション移動から正面キャッチ！
単純ですが物凄く大事です。
ここでちゃんと構えておかないとシュートを止めることは難しいです。
移動もポジショニングを踏まえてやっています。
斜め前に移動する。
想定としては斜め45°ぐらいから中央へパスされてフリーでシュートを打たれるシーンを想定してます。
斜め前に移動する事でシュートコースが狭めることが出来ます。
続いてのトレーニングです！
このトレーニングは結構時間をかけてやっていきました。
今回のテクニックはワンステップダイビング！
いきなり飛べ！と言われてもダイビングは出来ませんよね。
なのでここでは、体がボールに対して寄ることを意識させて行います。
失敗例として
手が先に出てしまう。
足が先に出てしまう。
この様な失敗はよくあると思います。
そうすると、体の重心は真ん中に残ってしまい、上手くダイビングが出来ません。
頭や上半身がボールに向かって行って、体の重心がプレー方向の足の膝の上にしっかりと乗ることでかっこいいダイビングが出来ます！！
小学生も最初は中々上手くいきませんでしたが、やっていくうちに重心がしっかりと乗るようになり、ダイビングが出来ていました！！
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
FWの子にもフリーでシュートが打てるように設定をしています。
アブドークゾーン(最も危険なエリア)で打たれるのでどっちに打たれても良いように準備をしておく事が大事ですね！！
そうすると、チームのピンチをカッコよくシュートストップ出来ます！！
次回が今年最後のトレーニングです！
しっかりと体調を整えて来てください！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校開催12月25日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。