12月2週目トレーニングレポートです‼️
12/13（月）「アンダーハンドキャッチ」
この日のトレーニングは、
正面キャッチの中でも低いシュートの時のキャッチの仕方について
トレーニングしていきました。
GKがプレーする上で難易度が中くらいのものが低いシュートに対するプレーになります。
低いシュートというのは、
体をうまくボールに運ばないと
しっかりと手でプレーができません。
前屈みになったり、
横に動いたりして正面に入り、
ボールに対して腕の近くをしっかり作る。
そうやってキャッチしていくのですが、
それ通りにプレーすることはすごく難しいです。
自分の手から遠い場所に来るので、
それだけでもボールに触ることにストレスがかかります。
しかも、低いシュートは速いことの方が多いので
早くシュートに反応したり触らなくてはいけません！！
正面キャッチは簡単だ
なんておもって練習している人は
下のボールのプレーを習得するまでにかなり時間がかかります。
実は奥が深く、決して簡単ではないのが正面キャッチという練習です！
キャッチできたからOKというわけではく、
その質にもこだわりたいところです。
その難しい低いシュートですが、
GKには両足で動くことが求められます。
片足ずつ動いてしまうと、
構えの時より足の幅が大きくなったり狭くなったりしてしまうんです。
だから両足で動くことになります！
両足で動くことができると
いろんなシュートに対してスムーズに動くことができますので、
GKにとってすごく大事なステップだと思います。
月曜コースは選手とコーチが1対1のトレーニングなので
今回もしっかりとじっくりとトレーニングを進めることができました
選手の成長速度に沿った指導は
選手の新たな成功を導ける。
トレーニング映像で、その変化を見てみてください！
トレーニング映像
12/17（金）「プレジャンプのタイミング」
この日のトレーニングは、
GKの全部のプレーの基盤になる「構え」についてトレーニングを行いました。
この構えというのは「姿勢」の話ですが、
この姿勢を作るタイミングも非常に大切になります！
構えという姿勢は、
常に体に力が入った状態です。
力が入っていることで次行われるプレーをスムーズに行えたり、
力を発揮したりする事ができるのですが
姿勢を取るだけではそれが叶いません。
力が入る姿勢なだけに、入り過ぎてしまうんです。
入り過ぎてしまうからこそ
次の動作が遅くなる可能性があります。
ではどうするのかというときに、
「プレジャンプ」というものを使用します。
プレ-前もって
ジャンプ-飛ぶ
というような意味合いがあります。
要するにプレーする前の予備動作という事です！
この予備動作のタイミングがカチッとハマれば
爆発的なパワーだったり、スピードだったりが発揮できます。
今回はそのタイミングを知ること、タイミングを合わせるために必要になること
この２つについて解説しながらトレーニングしていきました。
スムーズにボールに動けることで、
さらにシュートを止めるシーンが多くなりました。
プレジャンプはほとんど全てのプレーで効果を発揮してくれるので、
日頃のチーム練習から常に意識して自分のものにしていってほしいです。
トレーニング映像
来週の活動予定
・日時
１２月２０日（月） １８：００〜１９：１５
・会場
神戸朝鮮初中級学校 人工芝グラウンド
〒651-0072 兵庫県神戸市中央区脇浜町1丁目6−1