【1月10日益田校トレーニングレポート】
🎍新年明けましておめでとう御座います‼️🎍
2022年もよろしくお願いします‼️
全国高校サッカー選手権大会も終わり、青森山田の優勝で今回は幕を閉じましたね。
今回の大会ですが、セットプレーからの失点が多かったですね！
前回も多いなと思いましたが、今回はそれ以上に感じました。
それだけセットプレーが重要視されてるんだなと思いました！！
さて！益田校新年一発目のトレーニングは【クロス】です！！
コーナーキックやロングスローの状況で上手く対応が出来ず失点の形がありますね。
少しでも成功率が上がるようにどんどんチャレンジしていきました！
それでは！早速トレーニングを見ていきましょう！！
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップ！
新年一発目のトレーニングなので正月気分は終わりです。
怪我をして欲しくないので、１つ１つ集中してアップします。
ドリルトレーニング
次はドリルトレーニングです！！
先ず最初はボールは使っていません。
ジャンケンをして負けた人が勝った人をタッチしに行く。
それだけです。😁
ですが、これは勝負なのでどちらも負けたくはないですよね。
その気持ちが先走って決着がつく前に体が先に動いてしまうんです。
何故か？？
それはタッチされたくないですからね。
でも、それをクロスの状況に置き換えた時、どうでしょうか？？
まだボールが来てもないのに先に動いてしまうことで上手くジャンプ&キャッチができなくなってしまい、被ってしまう可能性があります。
結果を見て、そこから早く動く！が大事です。
次は体がボールに正対するタイミングのトレーニングをしていきます。
今回のメインはここです！！
プレー自体は正面キャッチでまだジャンプ&キャッチはしません。
キャッチをするまでの所が上手くいかないと良いプレーは出来ないので最後の踏み込み足の時にボールに正対する意識をさせます。
続いて実際にジャンプ&キャッチをしていきます！
想定としては、コーナーキックで巻きのボールがファー側に来た設定です。
相手役はいないので思い切ってチャレンジできます。
ですが！ここでもミスは起こります。
ボールに対して正対するタイミングが合わず高くジャンプが出来ないことがあります。
原因としては、先に動いてしまう事です。
先に動いてしまう事で、自分とボールの距離感が合わず正対しきれない形でキャッチをするので不安定なキャッチになってしまいます。
正対のタイミングをしっかりと合わせる為には先に動かず、どんなボールが来てるのかを見ましょう。
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
実際にFWありで行います！
ここでは選手権でも話題になった、高川学園の動きを取り入れてみました！
もちろんただやるだけではありません。
ちゃんと意味があって、2度目の合図の時にゴール側に立っている選手がキーパーをしますが、誰になるか分からないところがあります。
なので小学生が、中学生2人と対決のシーンももちろん出てきます。
そんな時でも慌てずプレーをする事で小学生が中学生相手でも競り勝って空中戦を物に出来たりします！
この良いプレーを忘れずに、自チームでもクロスの状況でバンバン出て、チャレンジしてチームのピンチを救って欲しいですね！！
来週も頑張りましょう♪
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催1月17日(月曜日)
場所 益田永島学園 明誠高等学校
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。