【3月7日益田校トレーニングレポート】
3月最初のトレーニングです！
コロナの影響もあり、中々思うようにトレーニングができない日がありますね。
日々の生活の中、運動後などは手洗い、うがい、アルコール消毒を忘れずにやってしっかり対策をしていきましょう！
さて！本日のトレーニングは【ブレイクアウェイ】です！！
その中でも、今回はシュートストップ後のセカンドボールの対応にポイントを当ててやっていきました！
それでは！早速トレーニングを見ていきましょう👀
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップ！
一つ一つの地道な積み重ねがあるからこそ、構えの姿勢、キャッチング、ステップなど細かい所なんですがボールに対してスムーズに動けるようになっていくんですよね。
継続する事って簡単に思えて難しいんです。
でも！物凄く大切な事です！！
ドリルトレーニング
続いてドリルトレーニングです！
今回はセカンドボールの対応なので、リカバリーが必要になって来ますね。
「起き上がり」です！
ですが、ただ起き上がるのではなく、どうすれば早く起きてセカンドボールに行けるのかを覚えて貰いました！！
最初は陸上でも使う、クラウチングスタートの動きを入れて行います。
ここで意識して欲しいのは、お尻をあげる事です。
何故か？
その動きの後にゴロのキャッチ、ホーリングをするにあたって、お尻が落ちてしまうと、ボールに対しての目線が合わない、ボールを捕らえる位置が悪くなってしまいます。それ以前に構える姿勢も悪くなります。
単純な動きですが起き上がりには大切な要素の一つです！！
続いて、実際に倒れた状態から行います。
最初は自分でボールを出してから、起きてフロントダイビング。
次に倒れたタイミングで配球して、コーンゴールまでにフロントダイビングをします。
ここでもお尻をあげる事は意識します。が、ここでも落とし穴が🕳
早く起き上がりをしようとして足が早いタイミングで地面に着いてしまう事です。
そうすると結局お尻をあげる事が出来ず、スムーズに起きる事が出来ません。
先ずは、ちゃんと手を着いて起き上がること！
全員で整理して行く事でどんどん動きがスムーズになっていきました！！💪
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
セカンドボールの対応をしたいので、最初は絶対にゴールを守らないといけません！！
そこは今まで積み重ねてきた物を出して、良いセービングが何本もありました！
弾いた後は、セカンドボールが投げられるのでそのボールを早く見つけて、今回やって来たリカバリー(起き上がり)の所もスムーズに出来ていたので奪いに行くことも、ブロッキングに切り替えてのプレーも出ていました！
今日やった事を今日だけではなく、これからに繋げて行って欲しいです😁
また次回も頑張りましょう♪
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催3月14日(月曜日)
場所 益田運動公園 グリーン広場
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。