5/9 の三宮校は２名の選手とトレーニングを行いました！
GKコーチと２名の選手でのトレーニングは
毎回中身の濃いトレーニングになっており
あっという間に時間が過ぎてしまいます！
選手との大事な時間を人工芝で過ごす
この上ない幸せです！！！
今回の三宮校は！？
今回の三宮校はジャンピングキャッチのトレーニングを行いました。
ジャンプキャッチはクロスボールの状況で使われるテクニックです。
コーナーキックだったり、
フリーキックなどでよく起こる状況です。
今回は体験生も参加してくれていたので、
いつも通り細かく段階を踏んで取り組んでいきました。
ドリルトレーニング
まず初めに、
スキップを３回して４回目にジャンプキャッチをしていきました。
空中で力を発揮するためには、
シュートに対して反応するには、
スムーズに体を動かすためには、、、
リズム感が大事です！
GKの動きはリズム感で覚えたり習得することが
結構理に適っているんです。
スキップからジャンプをするのも
リズム感が必要です！
そのリズム感でプレーしやすいように
スキップを３回したり、
片足でけんけんしたり、
ジャンプの前にリズムを作りながらトレーニングを進めていきました。
そしてそのリズム感というのは、
反動をうまく使う
ことにもつながりますので、
より高くジャンプすることもできるんです。
腕の振りや地面からの反動はパワーを生むための大事な要素です。
ファンクショントレーニング
最後は、実際を想定しておこなっていきました！
試合であるように
ゴール外側からコーチがボールを投げ
それをキャッチした後に
シュートを止めるような流れで行いました。
その中で先ほど意識していた
リズム感だったり、
腕の振りや地面からの反動をうまく使うことで
より高く飛べるか、
シュートに対してスムーズに体を動かせるか？
をトレーニングしていきました！
初めはボールに自分を合わせることが難しい様子でしたが
回数を重ねるごとに段々と動きが定着していったように感じます！
意識と体にしみついた無意識が交わると
ナイスプレーがうまれてくるわけです！
また次回以降も選手たちとGKだけに集中できる時間を過ごしていけたらと思います！
また次回も楽しみです！
トレーニング映像