【5月21日浜田校トレーニングレポート】
5月最初のトレーニングになります！！
大分期間が空いてしまいました💦
ですが！トレーニングはトレーニング！！
張り切ってやっていきますよ‼️
今回から少し変えたことがあります！
それは、、、
キーパーと言うチーム(グループ)の目標を立てて2時間のトレーニングを行い、最後に皆で振り返り、MVPを決めると言う形です！！
どんな事でもいいから、皆が達成出来る目標を立ててキーパーと言うチームで頑張る💪
例えば、、、
・声を出す！
・良いプレーは褒め合う。
この様な簡単な目標でもいいんです！
でもこの目標に向かって皆でトレーニングをして、やり切るからこそ達成感が生まれます！
さて！目標が決まった所でトレーニング開始していきますよ！！
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップ！！
久しぶりのキーパー専門のトレーニングとあり、徐々に慣らしていきました。
柔軟は大事に、基本ドリルは丁寧に徐々にテンポアップして行いました。
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングです！
今回は【クロス】のトレーニングです！
その中でも「ジャンプのタイミング」にポイントを当ててやっていきます！
先ずは鬼ごっこの要素を入れたトレーニングです。
クロスのトレーニングって反復トレーニングで選手たちって面白く無くなっていくんですよ。
人って競ったりさせた方がおもいっきりやるし、自然と声も出して、雰囲気も上がっていくんですよね。
その中で、ボールを見てキャッチをします。
おもいっきり走るのでそのままの勢いで行っちゃうと被ってしまいます。
なので早く走るのは回転数を上げて、飛ぶよっ！て時にしっかり踏み込んでジャンプするタイミングを掴んでいきました！
次はシンプルにポジション修正してクロスのボールに対してジャンプ&キャッチ！！
テーマの目標をクリアしてもその他の部分も大事になってきます。
ポジションが高すぎたら、直接シュートされるかもですし逆に低すぎるとクロスに対してチャレンジできません。
良い位置に立つ事で少しでも優位になります！！
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
今回はFWは無しで行いました。
最初なので、どんどんチャレンジしてもらいます！
その中で今回やったテーマを意識してプレーが出来ていました！！
そしてここでもう一つ求めたのは、守備から攻撃の切り替えです。
キャッチして終わりでは無く、その後のプレーも意識させてやっていったので実際の試合でもすぐにカウンターに持っていけます！
今回はジャンプ&キャッチでしたが、蹴られるボールによってはそういかない場面もあります。
そこは選手自身が判断してクロスハンドのパンチングで逃げるシーンも見れました！
また次回のトレーニングもキーパーと言うチームで頑張ろう‼️‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校開催5月28日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。