【11月5日浜田校トレーニングレポート】
11月最初のトレーニングです‼️
もう11月になってしまいましたね💦本当にあっという間です。
今月から元に戻り浜田校のメンバーだけでやっていきます。
さて！今回はブレイクアウェイ‼️
テーマとしては同方向のリカバリーをやっていきました！
それでは見ていきましょう！
ドリルトレーニング
今回は同方向のリカバリー、要するに起き上がりです！
試合中に強烈なシュートが飛んでくること、雨が降っている環境での試合などでキーパーが一回でキャッチが出来ない状況ってありますよね。
もちろん最初のプレーは大事です！でもその後のセカンドボールもものすごく大事になってきます！
なので最初は中学生は乙女座りから倒れて出されたボールに起きてフロントダイビング！小学生は最初はボールは使わずちゃんと起き上がる！を練習してからボールを配球しての段階を踏んでいきました‼️
では何故ちゃんと起き上がらないといけないのか？
理由は簡単でスムーズに次の動きが出来ない、お尻が下がっていることによりダイビングが出来ないことがあります。
ダイビングやローリングダウンをする時ってお尻が上がってきてますよね。下がった状態からでは難しいです。なので起き上がる時もお尻がいい位置にないといけません。
もう１つは、早く起きようとして近い足とは逆の遠い足を早く着いてしまうのも上手くいかない原因になります。
それらの上手くいかない原因を１つ１つ整理して体の動かし方を理解していきました‼️
次はヘディングをして、起き上がってボールがコーンを通過するまでにダイビングで守る‼️
ここでは起き上がりがメインですけど、ローリングダウンやダイビングのテクニックを使うとなった時にどうしても手が先に出てしまいがちです。
なので先にヘディングをさせる事で頭が向かっていく意識が持てるようになります。
最初と比べて起き上がりのスピードが上がって来ましたね‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
斜め45°又は正面付近からのシュートストップの状況で弾いたらセカンドボールに対して起き上がってプレー。キャッチした場合には守備から攻撃として一対一のトレーニングを行いました‼️
良いプレーが出て一対一では白熱のバトルでしたね‼️
最初は全員中々上手くいきませんでしたが、終わって聞いてみると全員がコツを掴めた、早く起き上がれるようになった！などの改善が見れました😁
最後に一言
ここのスクールでは成功体験はもちろんのこと、失敗を沢山する事で自分の課題がちゃんと分かるようになります。
課題が見つかることで解決しようと何度もチャレンジ出来る場所です‼️
ここでキーパーの楽しさを一緒に学んでみませんか⁉️
いつでも連絡お待ちしております‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催11月12日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。