【11月7日益田校トレーニングレポート】
11月最初のトレーニングです‼️
今日は半年ぶりの明誠高校のグラウンドでトレーニングです‼️
今までは土のグラウンドでしたが、今回からフカフカの天然芝でのプレー！
選手たちもテンション上がっていましたね😁
さて！今回はクロスのトレーニング！
クロスの印象としては出て失敗したらどうしよう。とかそもそもどう対応したらいいか分からない。と言うのがあると思います。
その悩みを解消するべくクロスのトレーニングもしていかないといけません。
それでは見ていきましょう‼️
ドリルトレーニング
今回の大きなテーマはクロスハンドのパンチングです‼️
キーパーの立ち位置から近い所では無く、遠い所にボールが飛んできた状況ってありますよね。
そこでキャッチするのは難しい‼️だから出ない。ではありません‼️
マイボールに出来なくてもボールを逃す事は可能です。それがクロスハンドのパンチングになります‼️
最初はクロスハンドのダイビングをしていきます。
もちろんセービングで止める！ナイスキーパー！なんですが、今回はそこからパンチングに繋げていくので手の弾き方はシンクロで伝えていきました。
続いて実際に形(フォーム)を作ってパンチング‼️
嫌いな人を思い描いて殴るパンチングはパンチングではありません💦ただのパンチです。
要は体のコーディネーションが大事になってきます。
右腕と左腕が上手く連動してボールに当てに行かないと上手く行きません。
実際の試合でお手本の様な綺麗なパンチングが出来るかと言うと結構崩れながらパンチングをしてるのでアバウトでもいいじゃないと思うかもしれませんがそこは勘違いして欲しくないです。
何事も基本の形をしっかり覚えておくこと‼️
形を覚えて、ミートする場所を掴んで、当てるタイミングを探る。
ジャンプ無しから段階を踏んでいきました‼️
また、最近入会してくれた女の子のキーパーはジャンプのタイミングを覚えていきました‼️
飲み込みが早く、体の動かし方がすごく上手だったのですぐにタイミングを掴んで良い所でキャッチができていましたね‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
最初はFW役は無しで行いました‼️
しっかりとボールを見て、キャッチ出来るならキャッチ、出来そうにないからパンチングで逃げる。など選手1人1人が考えて判断してプレーしていました。
逆サイドはFW役ありで行い、弾いた後2対1の状況でシュートを止める事をしていきます。
相手がいるので気になってしまいますが、大事なのはボールです！
ボールを見て猫パンチの様な手の出し方をしないこと。
これが直らないと、パンチングのタイミングが合ってこないので中々遠くに弾けません。きっちりとしたフォームでは無くても少し腕を引いて出す。
体のコーディネーションがスムーズに出来れば多少崩れても大丈夫です‼️
先程も書いた様に絵に描いたような綺麗なフォームでなくてもいいんです‼️
実際の試合ではプロでも難しいんですから💦
ボールに対してチャレンジ出来て、ボールのコースを変える事が出来ればそれでオッケーだと思います‼️
では弾いて終わり。では無いですからね。弾いたからセカンドボールがある。相手に渡ればピンチは続いていきます。
すぐに切り替えてもう一度ゴールを守る‼️良いプレーが出ていましたね😁
最後に一言
ここのスクールでは成功体験はもちろんのこと、失敗を沢山する事で自分の課題がちゃんと分かるようになります。
課題が見つかることで解決しようと何度もチャレンジ出来る場所です‼️
ここでキーパーの楽しさを一緒に学んでみませんか⁉️
いつでも連絡お待ちしております‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催11月14日(月曜日)
場所 益田運動公園 グリーン広場
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。