【12月5日益田校トレーニングレポート】
12月最初のトレーニングです‼️
今月で今年も終わりですね。本当にあっという間の一年間でした。
限られた時間の中でしっかりとトレーニングしていきます。
今回はクロスのトレーニング！
その中でも今回の状況はニアへのクロスの対応の仕方を学んでいきます。
それでは見ていきましょう‼️
ドリルトレーニング
先ずはドリルトレーニングです。
今回はジャンプキャッチする時の体がボールに正対するタイミングを探っていきました。
最初は簡単な正面キャッチ。
でも意識して欲しいのは逆足で押す意識を持つ事。
今回は正対するタイミングと逆足をトレーニング中にシンクロで結構口うるさく言っていきます。
続いて実際にジャンプキャッチ‼️
ジャンプキャッチしていくんですが今回のジャンプキャッチは少し違います。
クロスの状況でのジャンプキャッチと言えば、試合の状況で話しますと中央の時だと高く飛びたいので上に飛びます。
近い所、しかも自分に向かってくるボールは最短で触りたいので前目にジャンプしてキャッチしにいきますよね。
今回はニアでも少し逃げていくボールになります。
そうなるとジャンプの仕方を変えないといけません。
どう変えるか？
上でも無く、前でも無い、横にジャンプしていきます。
逆足で押してジャンプの高さではなく、幅をだす。
そうすると守れなかった範囲が幅広く守ることができます‼️
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングです‼️
最初はシンプルにクロスの配球をしてボールに対してジャンプキャッチ！
その後は攻守の切り替えとして最後にシュートを受けます。が、そのシュートはあくまでも正面付近に打たせます。それはなぜか？少し自分からずれたボールは寄ってキャッチしますよね。その時も逆足を使わないと寄る事が出来ません。
また、メインテーマであるボールに正対するタイミングですが、先に正対してしまうことがでてきます。先に正対するとどうなるか？
ジャンプが両足になったり、もしかしたら頭を越えてしまうかもしれません。なのでキャッチする時に体を正対させにいくとジャンプキャッチが成功しやすくなります。
最後はゲームに近いトレーニングです。
ジャンプキャッチまでは同じ様に行いますが、キャッチした後ですね。
1番いいのはカウンターで攻めれること。でも相手が警戒してキーパーのカウンターを邪魔したら？
下から攻撃を組み立てていかないといけませんね。
少しビルドアップの部分も取り入れてやっていきました‼️
最後に一言
ここのスクールでは成功体験はもちろんのこと、失敗を沢山する事で自分の課題がちゃんと分かるようになります。
課題が見つかることで解決しようと何度もチャレンジ出来る場所です‼️
ここでキーパーの楽しさを一緒に学んでみませんか⁉️
いつでも連絡お待ちしております‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催12月12日(月曜日)
場所 益田運動公園 グリーン広場
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。