【1月9日益田校トレーニングレポート】
新年明けましておめでとうございます‼️🎍
2023年最初のトレーニングが始まります‼️
先にキャンプをやっているんですけどね💦通常のスクールは今年一発目なので気を引き締めてやっていきますよ‼️
今回のトレーニングはクロスです！
早速見ていきましょう！！
ウォーミングアップ
先ずは基本ドリル！
正月明けということもあって少しプレースピードはゆっくりに。でもいつも言っているプレーの質は出来るだけ落とさず徐々に上げていきます。
期間が空いたので当たり前にやっていた事の感覚を戻していきます。
ドリルトレーニング
最初は繋がりを意識したトレーニングです。
サッカーは言葉無しでは成立しません。お互いが声をかけて繋がろうとしないとボールは転がっているだけになります。相手の名前を呼ぶ、自分から要求しないとボールはきませんし、繋がりません。
最初は静かな感じになっていましたが、どうしたら繋がりを増やせるかを選手達が考えて行動に移す事でつながりにいく声かけが増え、いいテンポでボールが動いていきました‼️
次は実際にジャンプキャッチをいきます！
正面キャッチをしてパス、そしてクロスのボールに対してジャンプキャッチをするシンプルなトレーニングです。
ここで意識してほしいのはボールをキャッチする時の捉える位置です。
正面キャッチをする時と高いボールをキャッチするときにプレーの違いがあります。正面キャッチはいいところで捉えてるかもしれませんが、高いボールの時は近い時がありませんか？
近いところでキャッチしようとするとどうなるか？
先ず相手に先にボールを触られてシュートを打たれるかもしれません。次に体のバランスが崩れていきます。前めの体であっても実際の体は窮屈になっているのでキャッチミスが起こりやすいです。反対に反った状態でキャッチしようと思うと自分の目線にボールが来ないので捉える位置が定まらず被ってしまいます。
こう言う事が続くと失敗を恐れてクロスにチャレンジ出来ずコーチから怒られ続けるから自信も無くしてしまいます。
そうならないためにトレーニングをしていくんです‼️
一人一人腕の長さはバラバラです。選手個人でいい位置を探してチャレンジして良いプレーが出ればみんなで褒める❗️いい雰囲気でトレーニングができていましたね。
ファンクショナルトレーニング
最後はファンクショナルトレーニングです‼️
どちらにボールがくるかわからないので両方集中しておかないといけません。
ミスを恐れず、ボールを見てチャレンジ出来ていました‼️
ではキャッチにいかないキーパーはどうするか？
キャッチしたら2対1のスタートなのでDFになります。もちろんただやっているだけだと頭が動いてなくて次の行動はなんだっけ？？になってしまいます。
なので常に全員がアラートにトレーニングをしないと意味がないんです。
全員がアラートにやることでクロスに対してチャレンジができていい位置でボールが取れて次の攻撃に移せて、それを最後にキーパーがシュートをバチッといい位置で触って止める‼️
最後まで集中を切らさずプレーが出来ていました！
次回も頑張りましょう‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催1月16日(月曜日)
場所 益田永島学園 明誠高等学
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。