【1月23日益田校トレーニングレポート】
1月3回目のトレーニングです‼️
前回は悪天候の為レクチャーでトレーニングができなかったので久しぶりのトレーニングです。
しかも、トレーニングの次の日からはまた悪天候になる予報。なら今日おもいっきりやるしかないでしょう❗️と言うことで張り切ってやっていきました❗️
今回はブレイクアウェイの状況でのトレーニングで、フロントダイビングを成功させるためのポイントを学んでいきました‼️
それでは見ていきましょう‼️
ドリルトレーニング
先ずはドリルトレーニングです❗️
今回ポイントとする所は逆脚を押してあげる事です。移動のサイドステップにしても走ってボールを取りに行くにしても、進行方向の足を出したら、逆足（遠い足）で押してあげないといけません。最初は意識付けのトレーニングです。
実際にダイビングしていきます。
パスを出して、先ず何を考えるか？
シュートを考えますよね。なのでちゃんと構える。プレー後は低い姿勢をキープしたまま配球されたボールにフロントダイビング‼️
ここで気をつけてほしいのが逆足の部分です。
最初の話に戻りますが、サイドステップ時に逆足が離れず、ザッザッと足をするようなステップになっていたりしませんか？？
ダイビングに置き換えた時にも同じことが起きます。倒れにはいけてるけど、逆足が離れずゆっくり倒れる形になってしまいます。
折角背後のスペースを予測できて奪いに行ったのに逆足が押せてる、押せてないだけで阻止率がグンっと変わります。
逆足を早く離す、押して上げることによってイイことは体を早く倒しにいくことができます。逆足を離すと体のバランスは崩れるので倒れたくなりますよね。反対に残っていると体を倒しにいくのに時間がかかってしまいます。
意識してトレーニングができていましたね‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
シンプルな2対1を行いました。
失敗を恐れず果敢に背後のボールに対してフロントダイビングで奪いにいけてましたね‼️
必ずしも奪いに行ける訳ではありません。相手の状況によってはテクニックを変えて守ることも必要です。そこは臨機応変に戦っていました‼️
次回も頑張りましょう‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催1月30日(月曜日)
場所 益田運動公園 グリーン広場
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。