【2月12日出雲校トレーニングレポート】
2月最初のトレーニングです‼️
この時期は寒いですよね🥶なので今はいつもの河川敷ではなくドーム横のいい人工芝の上でトレーニングをしています。いい環境でやるからには本気でやらないと損ですよね。
さて！今回のトレーニングはクロスのトレニーングです‼️
カテゴリー別で苦手を克服するためにトレーニングをしていきました！
それでは早速見ていきましょう‼️
Uー12トレーニング
最初はU -12トレーニングです！
今回のテーマとしては高くジャンプするための仕方とステップの改善です。
小学生のキーパーで中々高くジャンプするのって難しいんです💦でもジャンプの仕方、ステップを変えてあげると完璧ではなくても少し苦手から脱出ができます。
先ず最初はジャンプまでの動きのトレーニングです。
1、2のステップでコーンを回って正面キャッチです。
ここで選手たちはどこにポイントがあるかを探ることが大事です。ただコーンを回って正面キャッチでもいいんですけど、それではただのトレーニングになってしまいます。
意識してトレーニングをすることでステップの切り替えにメリハリが出てきましたね。
実際にジャンプ&キャッチしていきます。
最初は前からくるボールに対してジャンプ&キャッチ。その後もう一度コーンを使い横のボールに対してジャンプ&キャッチしていきました‼️
ここでは高くジャンプするための体の使い方も一緒に学んでそれを体現していきます。ジャンプする為のステップが分かっても、高く飛ぶ仕方、体の使い方も知っておかないと高いジャンプができません。
高いジャンプができて高いところでボールをキャッチできてきましたね！
最後にファンクショナルトレーニンです！！
2対2のゲームで行いました‼️
ドリルでやったことを存分に出して、積極的にチャレンジして相手よりも先にしかも高いところでキャッチが出来ていましたね‼️
ゲームに関しても積極的にやっているからこそ、ナイスセーブ連発でした‼️
Uー15トレーニング
次にU -15のトレーニングです‼️
今回のポイントとしてはクロスボールに対してのアプローチの歩数、歩幅にフォーカスしてやっていきました！
先ず最初は動きを入れてからのダイビング！
高いボールに対してのダイビングです。クロスにつなげていくために横にではなく上にパワーを持っていきます。
カッコイイダイビング連発ですね😁
それができるのも上手くステップの切り替えと歩数や歩幅があっているからできるんです‼️
次に実際にジャンプ&キャッチして攻守の切り替えのスローまでをやっていきます。
ジャンプ&キャッチはコーンに当たらないように飛んでキャッチ！そこからゴールに向かってスローでシュート。それをキーパーが止める！
キャッチに関して言えば、コーンにあたる選手が何人かありました。それは何故か？？
シンプルに運びすぎているからです。ステップが多くなるとコーンに近くなりますよね。近い所から飛ぼうとすると当然当たってしまいます。足の長さは人それぞれなので歩数、歩幅と探っていかないといけません。
段々と合ってきていいジャンプ&キャッチが出来ていましたね‼️
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
中学生もゲーム形式で行いました‼️
今回のテーマはもちろん意識して、小学生よりも早い判断が求められます。
出れないならそれなりの準備をしないといけないですね。でも1番いいのはマイボールにする事なので奪える所は積極的にチャレンジが出来ていました‼️
次回も頑張りましょう‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催2月19日(日曜日)
場所 出雲健康公園多目的運動場
時間 19:00~21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。