【4月1日浜田校トレーニングレポート】
4月一発目今年度最初のトレーニングになります‼️
さあ！今日から新年度になったと言うことでキーパーのトレーニングも一度リセットになります。
昨年度は4月からは戦術的要素を入れたトレーニングで進めていきましたが、今年度はスキルをもう少しメインで行っていきます。
さて‼️今回のトレーニングはシュートストップです‼️
原点に帰ると言うことで、また新しいスクール生も増えてきたので正しい基本姿勢を身につけていきました。
早速見ていきましょう❗️
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップ！
新体制になり新しいリーダーが引っ張っていきます。
リーダーが声をしっかりと出すことで周りも声が出ていますね。
ドリルトレーニング
続いてドリルトレーニングです！
ドリルトレーニングを始める前に2人1組になり基本姿勢の確認をしていきます。
その後1人をモデルに基本姿勢の重要なポイントを話していきそれぞれが整理していきます。
足の幅が狭くないか、手がだらんと下がっていないか、お尻「重たい部分」が下がっていないかなどを確認していきます。
さてここからようやくトレーニング開始です。
先ずはしっかりと姿勢を作っていきます。
足が前に出過ぎていると、重たいお尻が後ろになりプレーする方向も後ろになってしまいます。
体を横から見た時に、つま先、膝、肩が真っ直ぐの線になるイメージを意識します。
良い構えでキャッチが出来ているのでキャッチの音も良くなっていますね‼️
続いて動きを入れながらのシュートストップです。
シンプルに横に動き、戻ってきて正面キャッチです。
ですがここでボールを持たせて動きます。何故なら結局構えながら動くのが難しいからです。
なので手の位置がいい位置でキープしておく意識付けとしてボールを持ちながら移動してシュートを止めに行きます。
ファンクショナルトレーニングの前に実際にゴールを守っていきます！！
ゴールポストからボールを持ちながら（構えた状態で）移動してコーチにスローでパスして適切なポジションに立ち、シュートに対してセービングしていきます。
ここまで地味なことしか正直していません💦
ですが！！
地味なことをちゃんとやり続ける事ってすごく大事です。
スーパーな事をすればスーパーなことが出来るということではありません。
基本を徹底的にやり続けていい準備が出来ているからスーパーなセービングが出来るんです‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
2対1の状況で行いました。
フィールドはどこに立てばフリーでシュートが打てるかを考えながら、キーパーは常に打たれてもいいように準備をしておかないといけません。
意識しながらプレーすることでナイスセーブが出ていましたね‼️
次回も頑張りましょう‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催4月29日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。