【5月3日浜田校トレーニングレポート】
本来なら4月29日に行う予定でしたが悪天候により5月に回しているので実質4月の2回目になります。
今回も基本を大事に、シュートを止めるために1番大事な基本姿勢をポイントにトレーニングを行っていきます。
状況はシュートストップのトレーニングです‼️
どんなトレーニングになったのか？？
早速見ていきましょう‼️
ウォーミングアップ
先ずは基本ドリル！！
人数の関係もあるので必ず2人1組にならない時が出てきます。
2人で行う時は必ず投げるとキャッチする役割がありますね。ですが3人となると1人役割が余りますね。この時の待ち方が大事です。
ここも自分で役割を見つけ出して良い準備をしてる選手はどんどん良い方向に向かっていきます！
ドリルトレーニング
それではここからがドリルトレーニングです‼️
先ず最初は2人1組で構えながら移動している間に手でパス交換をしていきます。
ゴールして終わりでは無く、スタート地点に戻るときは少し走って最後構えにいきます。
横の動きでも前に出る動きの中でも構えの姿勢を作ることが大事です‼️
次に体の向きを前から横そして前に戻して正面キャッチをしていきます。
ここでよくあるのはパッとパッとやろうとして姿勢が崩れてしまうことがあります。
急いでやる必要はないんです。
ちゃんと体の向きが変わった時の姿勢も前に向いている時と同じ姿勢を保つことを意識させます。
途中で姿勢の理解を深めるためにフリーズを入れてコーチが動きを入れながら説明していきます。
姿勢も良くなってキャッチも自然によくなってきていますね‼️
続いては実際に動きの中で構えにいくトレーニングです。
キーパーは前にも横にも動きますよね。「後ろもありますが今回はなしです」
その中でちゃんと構えにいけてるかを自分も周りの選手もアドバイスをしてあげながら進めていきます。
ここでももちろん役割が存在して、キーパーをする人はその責任をちゃんと果たす。配球する人はプレーする人がプレーしやすいように蹴ってあげるとありますね。
ですがこの後の動きも大事で、ボールを返した後蹴る人はその瞬間だけキーパーの役割を持ちます。
ボールを持ち構えながら動くです。ただ動くのでは無く構えて動くことで常に意識しようとします。動いた相手を見て本来のキーパー役が動いてシュートを止める。
どちらかの意識が薄くなるとただのトレーニングになてしまうのでお互いが役割と責任を果たすってすごく大事なんです。
ファンクショナルトレーニング前最後のドリルです！！
ボールを持ちながら構えて移動して人に渡す、姿勢は崩さずパスが出されたら移動して投げられたボールにローリングダウンで守っていきます。
構えはずっと口すっぱく言っていますがここで少しポジショニング要素が入ってきますね。
真ん中に戻る時に真横に帰る選手と少し斜め前にポジションを取る選手と別れてくると思います。
もちろん状況にもよりますが今回はエリア内の1番危ない場所から打たれるので真横に戻ってしまうと、守るゴールが広くなってストップ率が下がってしまいます。
少し斜め前にポジションをとり守るゴールを少しでも小さくして効率よく守りましょう。
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
キーパーから斜め45°の選手にアンダーアームスローでパスを出して先ずはそこに対してポジションと構えをしにいきます。
そこから中央にパスを出しキーパーが構えながら移動をしてシュートに対してプレーしていきます‼️
今日しっかりとやってきたものが出せていてナイスキーパーが沢山出ていましたね‼️
これを忘れず実際の試合でも発揮して沢山チームのピンチを救ってほしいですね‼️😁
次回のトレーニングまで少し期間が空きますね‼️
今回の事を忘れず自チームでも活かしていってください‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催5月20日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。