【5月27日浜田校トレーニングレポート】
今月3回目のトレーニングです‼️
4月からメインでシュートストップを行なってきてとりあえず今回で一区切りがつく日になります。
最後のシュートストップも沢山止めていきましたね‼️
どんなトレーニングになったのか
早速見ていきましょう‼️
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングです‼️
今回も徹底してやるポイントは基本姿勢です。そこにシュートを止めるためのスキルを身につけて磨いていきます。
先ずは姿勢をキープしたままコーンを回り真ん中に戻ってシュートストップしていきます。
ここで起こることとして早く行きたいという気持ちが先行してコーンを回る時に体が反って真ん中に戻った時にダサい構え方になってしまいます。
急ぐけど、丁寧にちゃんとやる。
姿勢がいいと、自然にキャッチも良くなってきます！
次にスキルを学んでいきます！
今回身に付けていくスキルはダイビングです‼️
キーパーといえばと言うテクニックですよね！！
最初はダイビングフォームを作った形からバーに当たらないように飛んでいきます。
この時に最初からお尻が落ちている状態だとダイビングが難しいです。
頭がボールに向かって、お尻が上がっているとダイビングがしやすくなります。
ここでトレーニングの質を上げようと思った時にプレーする人はもちろん、ボールを持っている人の役割も大事になってきます。
ただ適当に持っていると最悪怪我につながってしまうのでお互いが役割と責任をちゃんと果たす必要があります。
次は基本姿勢からダイビングをしていきます。
先ほどは作った状態から、でも今は基本姿勢からのダイビングなので難易度は上がります。
上がってしまう理由として、足を出しすぎてしまうことです。
出しすぎてしまうと、体はどんな状態になりますか？？
重たい頭、重心が真ん中に残ったままになってしまうので難しいんです。
そこは回数をこなして程よく足を出す感覚を掴んでいきます。
毎回コーチがこれくらいなんて言えませんからね😅
次はもう少し動きを入れてトレーニングしていきます。
バーを2本超えてからのダイビングです！！
ここでダイビングができる選手とできない選手の大きな違いが出てきます。
それは、、、
1本目を超えた後の姿勢に大きな違いが出てきます‼️
ダイビングができる選手は1本目を超えた時も基本姿勢が崩れることなくちゃんとキープができています。
そのままいい姿勢をキープできているから、ダイビングもスムーズにできるんですよね！！
それでは逆になんですが、できない選手は1本目を超えた時にどうなっているかと言うと、お尻が落ちてしまってその姿勢のままだったり、超えた時の足の幅が狭くなってしまいプレー方向の足を出す時に出しすぎて重心が残りダイビングが上手くできないことが出てきます。
一度整理して意識することで良いダイビングになってきました‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
シンプルに正面から斜め45°にパスしてそこからのシュートを止めます！
今日意識したことをちゃんとトライする時間です！
際どいコースに対しても思いっきりダイビングしてナイスキーパーが出ていましたね‼️
そのプレーがこれからのチームを救うよ😁
次回も頑張りましょう💪
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催6月24日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。