【5月28日出雲校トレーニングレポート】
今月最後のトレーニングになります‼️
5月もあっという間に過ぎていきますね。
今回もシュートストップをメインでトレーニングしていきました‼️
沢山のシュートを止めるために何を学んだのかな？？
早速見ていきましょう‼️
U12トレーニング
先ずはU12トレーニングからです‼️
最初は真ん中からコーンをタッチして構えて投げられたボールに対してローリングダウンで守る。
もちろん今回までずっと選手たちに口酸っぱく伝えている事があります。
それはちゃんと構えに行く事❗️
最初は構えていてもコーンをタッチした時に姿勢が崩れていては全く意味がありません‼️
そこだけでプレーって変わるんです。
ここで1つポイント💡
コーンが真横に置いてあるのでボールを捉える位置は真横は無理ですよね💦
それでは後ろ？？
それだと失点するかもしれませんね😭
となると！コーンよりも斜め前で触るのが良いですね‼️
最短でボールに触りにいきたいので斜め前でボールを捉える意識を持たせます。
続いてダイビングをしていきます！
今回は段階を踏んで行っていきました！
先ずはダイビングの形を作った状態から、そして基本姿勢からのダイビングをやっていきました！
お尻が落ちないこと、足の向きなどをポイントを整理しながらトレーニングしていきました！
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
斜めにポジションをとり、中央へパスに対して移動しシュートに対して今回やってきたローリングダウンやダイビングを使って守っていきます。
シュートを効率よく守るためのポジションを伝えつつ1番重要なのは最後にちゃんと構えに行くこと！！です。
そこだけでストップ率が大きく変わってきます‼️
U15トレーニング
続いてU15トレーニングです‼️
中学生も今回はローリングダウンとダイビングの2つのスキルを身に付けてできるだけそのスキルに磨きをかけていきました‼️
最初から動きのあるトレーニングを入れていきます。
前のコーンを触り、斜め後ろのコーンをタッチしてシュートされたボールに対して先ずはローリングダウンから行っていきます。
2つ目のコーンをタッチした後が大事です！
タッチした後すぐにシュートが飛んでくるのでコーンよりも後ろ側で触りに行くと当然失点の率が上がってしまいます。
トレーニング自体は小学生と違いますがポイントはプレー方向の向きが大事になってきます！
コーンよりも前でボールを触ることで最短でボールを抑えることができます。
続いて同じ動きからダイビングをしていきました‼️
ローリングダウンの時よりも速かったり、浮き玉で飛んできたりしますね。
そこでダイビングができない選手は体のある部分がボールに向かっていません。先ほど話した足とは別の部分ですね。
それは、、、
頭です！
頭がボールにヘディングをしに行くイメージで行ってないと重たい重心が残ってダイビングができません。
そのためにコーンをタッチしに行くんです。
それもただタッチしに行くとこれも同じで手しか行ってないので重心が残りその後のプレーに勢いが出ません。
ほんのちょっとしたことだけでプレーに大きく影響してくるんですよね。
ナイスダイビングが出ていましたね‼️
ファンクショナルトレーニングです‼️
FWがコントロールしてキーパーはポジションを適切なところに立ちシュートストップしていきます。
ですがポジションはそこまでフォーカスしていないのでコーンで基準を決めて良いポジションを取りやすくしています。
大事なのはテクニック？？
いやいや、そもそもの構えです‼️
良いところに立っても、テクニックを沢山持っていても、止めるための姿勢、心構えがないともちろん止めれません。
良い構えができているから今回身に付けたテクニックを発揮できるんです。
ナイスキーパー連発していましたね‼️
次回も頑張りましょう💪
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催6月4日(日曜日)
場所 斐伊川河川敷公園サッカー場
時間 18:30~20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。