【6月24日浜田校トレーニングレポート】
今回の浜田校では体験生が参加してくれました‼️
最近のスクールでは多くの体験生が参加してくれています！キーパー仲間が多いとやっぱり嬉しいし、楽しいですよね！
さて！今回の浜田校ですが、4、5月はシュートストップがメインでしたね！
今月からは通常のスクールの流れに戻りますので、シュートストップの次は、
ブレイクアウェイの状況になりますね！
と言うことで今回はブレイクアウェイのトレーニングをみっちりとやっていきました‼️
早速見ていきましょう！！
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップ！
怪我予防のために、ちゃんとストレッチを行います。
初めてきた選手には先輩スクール生が動きを教えながらやっていきます。
コミュニケーションを取るのは大事ですからね。
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングです‼️
ブレイクアウェイの状況でイメージするのは1対1ですよね。
ではそこで優先すべき事はなんですか？？
そう！奪うですよね！
なので今回習得するテクニックは相手からボールを奪う
「フロントダイビング」になります‼️
最初はもう倒れに行く形を作ってボールを持ってダイビングします。
ここで気をつけて欲しいのは倒れにはいってるけど、ボールを持っている手が先に伸びてしまっている事です。
そうするとダイビングに勢いが出ません。そこが限界値になってしまうので。
勢いを出すためには最後に手がギューンと伸びる事！守れる範囲がグッと変わります！
それでは次に基本姿勢からフロントダイビングをしていきます！
今回のフロントダイビングで中々チャレンジができない子いますよね。
それは何故かって、、、
自分のダイビングで届く距離がわからないからなんです！
そこがわからないからミスをするんじゃないか、などの恐怖心で出れず、奪えた所を奪えず、失点をしてしまうのが良くあります。
そうなってほしくないので、1歩で行ける距離を自分で測り、そこからトライしていきます。
もちろんスタートの基本姿勢は絶対ですよ😁
感覚を掴んだところで次はゴム紐に当たらないようにダイビングしていきます。
これをゴム紐にすることで恐怖心は減らせますが、どうしても紐に当たってしまう事もあります。
なぁぜなぁぜ？？
単純にダイビングをする位置が紐に近いからです！！！
少し離れていてもダイビングすることが出来るんです！
他に要因があるとすれば、ゴム紐から頭が出てきていないこともダイビングが出来ない1つの理由になります。1番重たいところが残って足が前に出ているとダイビングが難しいです。ローリングダウンやシュートストップのダイビングも同じです。
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！
先ずは相手なしでスルーパスに対してフロントダイビング‼️
チャレンジしていく中でダイビングして近いなとか、ちょっと遠かったなとかトライして距離感を合わせていきます。
もちろん今回はダイビングの形を大事にしていますので、やってきたことが意識できているかなどを見ていきます。
その後FW、DFありで行います。
そうなると状況としては2対1になるので今回はないですけど常にシュートがあるかもと言うことを入れておかないといけないのでちゃんと構えておくことが必要です。
ちゃんとした構えがあるから、背後のスペースにパスが出されても思いっきりチャレンジしてダイビングで相手よりも前で奪うことが出来るんです‼️
次回も頑張りましょう💪
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催7月1日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。