【6月25日出雲校トレーニングレポート】
今月3回目の出雲校です‼️
今回の出雲校では体験生が２名参加してくれました‼️
ここ最近の出雲校は体験生が沢山参加してくれています！
キーパー仲間が多いとトレーニングが楽しいですし、人と人が繋がっていくので人間性の成長も見れます😁
さて！今回の出雲校は久しぶりのクロスのトレーニングです‼️
苦手意識の高い状況ですよね💦
しかも大分時間が空いているので更に苦手になっているかも！？
どんなトレーニングになったんでしょうか？？
早速見ていきましょう👀
ドリルトレーニング
先ずはドリルトレーニングです！
今回はジャンプ&キャッチした時の空中姿勢（フォーム）を身につけていきました！
最初に膝立ちから投げられたボールに対して小学生は手と足を同時に出してキャッチしにいきます。
改善が必要な時は近くでコーチが情熱を持って教えていきます🔥🔥🔥
中学生も動きは同じですが、その後があります。
キャッチして片膝立ちでボールを返しそのままもう1度投げられたボールにジャンプ&キャッチをしていきます。
小学生はただやるだけではなく手と足を同時に出すタイミング、その時のフォームを意識しながらやる事。中学生も同様に意識しつつ、体のスムーズな動かし方、重心の移動の仕方を身に付けていきます。
次に基本姿勢の状態からジャンプ&キャッチしていきます。
小学生はコーチが配球を行い、1歩で出来るだけ高いところでキャッチします。
しっかりとジャンプする為の踏み込みが大事ですね！
中学生はプレーも配球も選手達で行います。選手同士で行うのでそれぞれに役割と責任がありますね。お互いにちゃんとやらないとトレーニングとして成立しません。
ここであるのは、ジャンプ&キャッチは出来るけどブロックの足が上がってないことがあります。
ちゃんとブロックが作れていないと実際の試合の時に自分の体を守ることが出来ません。
足に力を入れるために爪先に力を入れて足を引き上げることで押されても自分の体をプロテクトすることができます。
自分の身は自分でしか守れませんからね。。。
少し距離を出していきます。となると、歩数が増えますね。1歩だったのが2歩に変わるので少し難易度が上がります。
回数を重ねてトライすることでフォームがよくなってきました‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
小学生は2レーンに分かれてクロスボールに対応してキャッチ後に向かいのゴールに対してオーバースロー又は足でグラウンダーのインサイドキックでシュートしてそれを向いのキーパーが止めます。
しっかりとチャレンジして攻守の切り替えを意識してトレーニングができていましたね！そして反対側のキーパーも集中していたのでナイスキーパーがありました‼️
中学生も2レーンに分かれて行いました。今回はシンプルに蹴られたボールに対して出来るだけ高いところでジャンプ&キャッチ！
失敗してもいいんです！そう言う場所だから。
今回はどんどんトライして欲しいのでFWは無しです。いいキャッチができていましたね！
次回も頑張りましょう❗️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール出雲校開催7月2日(日曜日)
場所 斐伊川河川敷公園サッカー場
時間 18:30~20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。