【7月2日出雲校トレーニングレポート】
７月最初のトレーニングです‼️
暑い日が続くようになってきましたね🥵体調を崩さないように休憩をしっかりと取り、こまめに水分をとって熱中症を防ぎましょう。
また、この1ヶ月後には島根県GKスクール夏の恒例イベントのキャンプが開催されます‼️‼️
既に参加申し込みの期間になっているので是非参加してもらい、一緒にレベルアップしていきましょう❗️
さて！今回のトレーニングはシュートストップのトレーニングです！
キーパーといえばシュートストップですね！
どんなトレーニングになったのか見ていきましょう‼️
基本ドリル
先ずは基本ドリル‼️
小学生は新しい仲間もいるので教えてあげながら、中学生は長くやっているからこそ極めていきます！
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングになります！！
今回小学生はローリングダウンを、中学生はダイビングのテクニックを身に付けていきました！
小学生も中学生も最初はシュートに対して体をスムーズに動かして欲しいので足の使い方を身に付けていきました。
中学生は強度を上げるために連続的な動きで行い、小学生は連続でやるのでは無くシュートに対してのステップと元の位置に戻る移動のステップは別物だと言うことを伝えて整理させながら進めていきました！
シュートコースに対して体が運べる様になってきましたね！
次に小学生は実際にローリングダウンしていきます。
回数を多くこなして倒れるフォーム、着地の仕方を身に付けて欲しいのでどんどんチャレンジしてもらいました！
どうしても着地がうまくいかない時はフリーズで全体に正しい、痛みを軽減できる着地の仕方を説明します。
その結果、物凄く上手くローリングダウンができていまいしたね‼️
これが「秒」で変える‼️と言うことです！！
中学生もダイビングをしていきます。
プレジャンプをしてからダイビングに移行するので地面の反動が大事になってきますね。
ここではその反動の使い方を意識しながら配球されたボールに対してダイビングしていきます！
少し遠いところに配球されても、体の動かし方がスムーズになってきているので体がギューンと伸びていいダイビングができていましたね！
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
小学生は真ん中にポジションを取り、合図で斜め45°からシュートを打たれるのでポジション移動してシュートに対してテクニックを発揮して止めいていきました！
中学生はシンプルに真ん中からのコースを狙ったシュートに対してダイビングしていきますが、今回はスタート位置をわざと変えてダイビングをしやすい動きを取り入れてダイビングをしていきました！
どちらもナイスキーパーが出ていましたね！！
次回も頑張りましょう💪
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催7月9日(日曜日)
場所 出雲健康公園多目的運動場
時間 19:00~21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。