【8月28日益田校トレーニングレポート】
８月最後のトレーニングです‼️
大きなキャンプイベントが終わり、もう９月になってしまいますね！
あっという間すぎる時の流れにびっくりしつつそれ以上にスクール生の成長をしっかりと感じれています！！
さて！今回のトレーニングはシュートストップ&ブレイクアウェイのトレーニングでシュートストップに重点をおき、ダイビングを身につけていきました！！
早速見ていきましょう！！
ドリルトレーニング
先ずはドリルトレーニングです！！
最初は基本的にステップを意識したトレーニングです！
サイドステップからクロスステップで移動して正面キャッチ。動きはシンプルですが、すでにダイビングをするための必要な要素が入っているんですよね。
ここで斜め45°の位置に立ってボールを受けるの選手たちは知りませんが最終的に斜め45°からのシュートに対してダイビングをして守るよ。と言う実際の試合の想定が組み込まれています。
さて！ここからが本題のダイビングに入っていきます‼️
ですがいきなり体を浮かして倒れに行くのは恐怖があり、とても勇気がいるテクニックです。
なので段階を踏んでいきます。
最初はボールを持ち自分のタイミングで足を地面から離して倒れる。
そこまで最初は高く上に飛ぶ必要はありません。慣れてくれば徐々に滞空時間を長くしていきましょう。
ここで身につけて欲しいのは、安全な着地です！！！！
いくらダイナミックに飛んでも自分の体が怪我をしてしまっては意味がありません。
安全な着地をしっかりと身につけていきます！
次に障害物を使ったトレーニングです！
バーに当たらないようにダイビング！
ここも段階を踏んでいくので先ずは片膝立ちからダイビングしていきます。ここで大事なのはしっかりと重心の移動をする、お尻を上げてこないと重たいところが残った状態になるので上手くダイビングが出来ません。
回数をこなし慣れてくれば基本姿勢からのダイビングにトライ！！
今までバーを越えるのに中々苦戦していた選手もポイントを抑えて思いっきりトライするからこそカッコいいダイビングの連発でした‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
今回はゲーム要素を含んだ形式で行いました！！
1対1＋GKでFWは共に両サイドに張った状況からスタート。どちらからのキーパーから味方に出してシンプルに打つ。いわばシュートゲームですね！！
でも結局は最初にやった斜め45°からのシュートになるので正面よりは守りやすくなりますよね。
守りやすいとはいえキーパーはちゃんと準備をしておかないと勿論失点をしてしまいます。
まず最初はちゃんと構えに行くこと！！
それができているからその時に必要なテクニックを発揮することができるんですよね！！
ナイスキーパーが出ていましたね！！
次回も頑張りましょう！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催9月4日(月曜日)
場所 益田永島学園 明誠高等学校
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。