【9月17日出雲校トレーニングレポート】
今月最後の出雲校になります‼️
前回、前々回とシュートストップをメインでトレーニングしてきたので今回はブレイクアウェイのトレーニングをメインで行っていきました！！
そこで今回選手達に身に付けてもらうテクニックはフロントダイビングです！！
味方DFの背中のスペースにパスを出されてピンチになるシーンってよく見ることがありますよね。
今回はそのパスに対して奪いにいくことにチャレンジしていきました！！
早速見ていきましょう！
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップです！
体を動かしながら声をみんなで出す。
誰か1人でも出していなかったらその輪を乱してしまいます。キーパーと言う1つのチームでやっているので揃えることが大事です！
U12トレーニング
先ずはU12、小学生のトレーニングから見ていきましょう！！
最初は乙女座りで投げられたボールに対して早くボールを抑えにいくこと。
もちろん早くボールを抑えにいくんですが、体が伸び切らない状態で取る選手が出てきます。
それが治らないと実際にダイビングをした時に近くのボールにしか対応が出来ません。
体をシュッと伸ばすことが少しでも守備範囲を広げるコツです！！
続いてクラウチングスタートの姿勢から配球されたボールに対してフロントダイビング！
ここでは必ずと言って良いほど出てくる現象があります。
1歩目の足で体が浮いてきて姿勢が高くなってしまうことがあります。
非常にもったいないです！！
折角姿勢を低くしているのに上げてしまってはもう一度姿勢を低くしないといけません。
これは時間のロスにつながり、奪えるものも奪えなくなってしまいます。
意識することでスムーズにフロントダイビングができるようになってきました！！
最後にファンクショナルトレーニングです！
シンプルに相手がありのスルーパスに対してトライしていきました！！
もちろん今日の2時間でやってきたことをしっかりと出す。トライする姿勢がみれて良いフロントダイビングがかなり出ていましたね！
また、ボールと相手の距離を見て、判断してブロッキングに変えるなどの臨機応変なプレーも見ることが出来ました！！
U15トレーニング
続いてはU15、中学生のトレーニングです！！
中学生も同じくフロントダイビングを身に付けていきました！！
初めは踏み込み足の前にマーカーを並べてそれに当たらないようにフロントダイビングしていきます！！
結局このマーカーを超えてしまうと重心が残ってしまいダイビングが出来ません。
マーカーに当たらないように、尚且つ足のつま先よりも頭が出てくるように意識してダイビングしていきました！
続いては小学生と同じくクラウチングスタートの姿勢から配球されたボールに対してコーンゴールがあるので超えるまでにフロントダイビングで奪いにいきます！！
小学生よりも考えてプレーするので体をどうすればスムーズにとか早くダイビングができるかを意識して行うので良いダイビングが出来ていました！
ここからファンクショナルトレーニングです！
最初はシンプルに相手ありのスルーパスに対してフロントダイビングで奪いにいくことをしていきました！
今回やってきたことを出すのでトライして良いフロントダイビングが沢山出来ていましたね！
最後は少しゲーム形式で行いました！
ゲーム形式になったことで色々な状況が出てきます。
パスもあれば、ドリブルの状況も出てくるので全部が全部フロントダイビングをするわけにもいきませんね。
そこは臨機応変に対応が出来ていました！！
次回も楽しみです♪頑張りましょう！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール出雲校開催10月1日(日曜日)
場所 斐伊川河川敷公園サッカー場
時間 18:30~20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。