【10月1日出雲校トレーニングレポート】
１０月最初の出雲校になります‼️
気づけばあっという間の１０月。
残り3ヶ月しかありませんね😭
しかも今月は集大成の月にもなってきますね。全日、全国高校サッカーの県大会などが入ってきて楽しみですね！
さて、今回のトレーニングはシュートストップ&ブレイクアウェイのトレーニングで、コラプシングを身に付けていきました！！
それでは見ていきましょう‼️
U12トレーニング
先ずはU12、小学生のトレーニングです！
今回小学生は段階を踏んでトレーニングしていきました。
最初は片膝立ちで立てている膝を払って倒れていきます。もちろんボールを投げられてタイミング良く倒れる必要があります。
足が地面から離れていないとローリングダウンぽい感じになるので違うテクニックになってしまいます。
ザザザっという音が出ないようにを意識して足をシュッと払って倒れていきます。
回数をこなしていくうちに慣れてきましたね！！
ここからは実際に構えた姿勢からやっていきます！
正面からグラウンダーの少し早いボールでシュート。方向を決めた上で行います。
この時に大事なのは手と足の出す、払うタイミングが大事です！！！！
手が速すぎたり、足を払うのが早いと上手くコラプシンが出来ず、怪我をする可能性も出てきます。
足を払ったと同時に手が出てくると良いコラプシングになってきます。
徐々に試合の状況に近づけていきます。
今回は斜め45°からの少し近めのところからのシュートを想定しています。
先ずは1人2本連続コラプシングしていきます！
ニア、ファーの順番でシュートに対してプレーしていきました！
プレーも大事にしていきますが、ここでは次のプレーに早くいきたいので起き上がり方はなんでも良いからとにかく早く起きて！準備して！が大事になります。
急ぐ習慣を身に付けるのもスピードあるプレーに関係してきますね。
最後にファンクショナルトレーニングです！！
シンプルに正面から斜めにパスして、ポジション移動して相手が打ったシュートに対してコラプシングを使い守っていきます！
ここまでやってきた体の動かし方を意識してトライしていったのでナイスキーパーが出ていました！！
U15トレーニング
続いては中学生のトレーニングです！
中学生もテクニックは同じですが、少し状況は変わります。
何が変わるかって、シュートの高さです。
よく海外のキーパーではあるんですけど、ヘディングシュートや少し浮いたシュートに対して逆脚をうまく使ったコラプイングを使用するシーンをよく見ると思います。
今回はそのコラプシングに挑戦！！
ですが先ずは通常のコラプシングを身に付けていきますよ！
ここが出来ておかないと、正しい着地を知っておかないとこれも怪我の可能性に繋がってしまいます。
続いて逆足で押すことを意識させるトレーニングです。
ポンポンっと跳ねて一瞬構えてバウンドボールに対してコラプシングで守っていきます。
プレー方向の足を払うだけではなく、浮き玉なので逆足で押してあげて体を倒していきます。
その後に、1歩アプローチを入れてシュートに対してコラプシングを使い守っていきます。
ここは小学生と同じくコースを決めて行い、その後はコーンゴールに1人、後ろのゴールにもう1人が立ち、前の選手が止めればもちろんオッケーなんですが、通過した場合には後ろでまつキーパーが臨機応変にテクニックを使って守っていきます。
中学生なのでスピード感ある良いプレーが出ていましたね‼️
ファンクショナルトレーニングです！！
試合に近い状況で行っていきました！！
今回は少し難しいテクニックでしたが、この2時間でやったことをチャレンジして良いシュートストップもありましたね！
次回も楽しみです！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催10月15日(日曜日)
場所 出雲健康公園多目的運動場
時間 19:00~21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。