【10月28日浜田校トレーニングレポート】
今月ラストのトレーニングです‼️
今回の浜田校でも1人体験生が参加してくれました‼️
今の浜田校は物凄い勢いで選手が来てくれています！！
仲間が多いと嬉しいですし、やっぱり楽しいですね‼️
さて！今回のトレーニングはシュートストップです！
ダイナミックにダイビングするためのプレー方向の足をポイントにトレーニングいていきました！！
それでは見ていきましょう‼️
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップです！
キーパー仲間が増えてまた賑やかになってきましたね！
楽しいけど、しっかりとオンとオフの切り替えは大事です。
基本ドリルも集中してやらないと怪我に繋がりますからね。
ドリルトレーニング
さて！本題に入っていきましょう！！
今回はワンステップダイビングを身につけていきますが、前回のダイビングは横にギュンっといくダイビングでしたが今回は高さのあるドンっと言うようなパワーのあるダイビングを身につけていきました！！
最初はバウンディングをしていきます！
要するに弾むです。
ただスキップするでは無く、出来るだけ上に高く弾みながら前に進んでいきます。
ではこの時に高く弾むための足の入り方なんですけど、しっかりと自分の足の踵が地面に最初に着いていることを意識しながら行うことが大事です！
最後はちゃんと構えにいき丁寧に正面キャッチ。
キーパーはリズム感が大事ですからね！！
ここから実際にダイビングをしていきます！
先ずは手に持ったボールに対してダイビングしていきます！
ですが今回違うのはボールを持つ高さです。
今までは肩より下くらいで持ってやっていましたが、今回は上にダイビングをしたいので肩のラインよりも高めに持っておかないと意味がありません。
なのでボールを持つ人にも責任がありますね。習得したいものに対して違うことをしてしまうと怪我にも繋がってしまいます。
お互いがちゃんと責任を持ってやるからこそ良いダイビングが出来ていましたね！！
続いてはバーを使ったダイビングトレーニングをしていきます！！
ここで意識して欲しいのはダイビングするとなった時にもちろん足の入り方を意識するのは忘れてほしく無いです。ですが、足の入り方に意識が行きすぎてダイビングをするのに必要なことをしてない選手がいたりします。
それは何かと言うと、、、
重たい頭がボールに向かっていかないことが出てきます。
投げられたボールに対して高かろうが低かろうが足が頭よりも先にあると重心が残ってしまい良いダイビングができません。
このトレーニングで言えばバーを超えた時にそのバーよりも頭が出てきていなかったら重心が残っている証拠になります。
逆にバーよりも足が出てきて尚且つ頭も出てきていると重心が良い位置にあるので高さは変われどしっかりとダイビングができます！
回数をこなしていくことで良いダイビングが出来てきましたね‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
今回はシンプルに正面からのシュートストップになります！！
今日ここまでやってきたことを発揮する時間ですね。
少し難しいコースへのシュートに対してもトライしてナイスキーパーで守れていましたね！！
ですが悲しいことに映像を撮ってたと思っていましたが、タイムラプスモードになっていたので今回は映像がないんです😭😭😭
今回だけで終わるのでは無くこれからも継続して頑張りましょう！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催11月18日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。