【11月11日浜田校トレーニングレポート】
11月最初のトレーニングになります！！
今年の浜田校も残り4回だけになってしまいましたね。
さて今回の浜田校では1人体験生が参加してくれました‼️
体調不良でお休みの選手もいましたが、来てくれた選手たちでやるしかありません。
今回は前回に続きシュートストップのダイビングをしていきました‼️
どんなトレーニングになったのか早速見ていきましょう❗️
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップ‼️
今回のトレーニングも寒かったですね🥶
しっかりと声を出して体を動かして体に熱を持たせます。
ドリルトレーニング
ここからドリルトレーニング！！
今回もワンステップダイビングをしていくんですが、大まかなテーマは前回と同じです。
何を変えるかって、最終的にシュートを打つ場所、状況を変えていきます。
まず最初はちゃんと体の横側から地面に着地してほしいのでその場でダイビングして着地の仕方を練習していきます。
今回も少し高いダイビングをするのでダイビングをした時に怖くて足裏から着地する選手がよくいるんです。
逆にそれが怪我に繋がったりするので安全な着地の仕方をあらためて理解を深めて行きました。
ここから実際にダイビングをしていきます‼️
今回のダイビングトレーニングではバランスドームを使用しました。
これを使うことによって、普段ダイビングができない選手もダイビングの感覚を掴むことができます！
ただし！！
回数をこなしていくうちに、もちろんミスも出てきますね。
それは何かと言うと、上手くドームの真ん中を踏むことができずにズリッと滑ってしまうことです。
これにはちゃんと理由があるんです。
それは、バランスドームに乗るのに爪先から乗りに行こうとするからなんです。
今回は早いダイビングを目的とはしていません。ダイナミックなダイビングを、パワーのあるダイビングをしていきたいので足の入り方は、「かかと」
から入る方が体のバランスも取れますし、ダイナミックに飛ぶための必要な所です。
ポイントを伝えて、選手が理解して、またトライしていく。
整理していくことでダイナミックなダイビングができてくるようになりました‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
シンプルに正面から横へパス、移動して斜め45°からのシュートに対してダイビングで止めていきます！！
ここまでダイビングをするためのポイントを意識してやってきたのでそこをトライしていきました‼️
難しいコースへのシュートでしたが、トライしてスーパーセーブ連発でシュートを止めていましたね‼️
次回も頑張りましょう！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催11月25日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。