【11月26日松江市クリニックレポート】
鈴木GKスクールゴールキーパークリニックin松江のレポートです！！
今回で3回目の開催となりました‼️
最初はダイナミックなダイビングができるクリニック。
前回が体を横に素早く倒すコラプシングが身につくクリニック。
この2回を開催して沢山のキーパーたちと熱いトレーニングをしてきましたね‼️
今回も沢山のキーパー達とシュートを止めれるように新しいテクニックを身につけていきました‼️
どんなトレーニングになったのか早速見ていきましょう！！
ウォーミングアップ
先ずは皆でウォーミングアップです！！
皆で大きく声を出してやるこの一体感がいいですね！！
ドリルトレーニング
それではドリルトレーニングに入っていきます！！
今回身につけていくテクニックは、、、
インナーダイビングというテクニックです‼️‼️
横文字だけ聞くとどんなダイビングなのって話なんですけど、
プレーで言えば、Jリーグや海外のプロサッカー選手のキーパーも多く使っているテクニックなんですよね。
実は、育成年代の選手達も無意識で使っているんですよ。
そこを今回はちゃんと体の動かし方やインナーダイビングのポイントを学んで他のキーパーよりも少しでも多くシュートを止めれるようにしようという時間です。
先ずはダイビングをするにあたって、よく選手達には伝えるんですけど手が先に出てしまい上手くダイビングができないことがあります。
最初は配球されたボールに対して体が先に動いて最後に手が出てくるよという意識付けのトレーニングをしていきました！
どこを意識するかで上手くいく、行かないに分かれます。
ここからダイビングをしていくんですが、先ずはその場で着地の練習をしていきました！！
ちゃんと体の横側で着地して少しでも痛みを和らげて、恐怖心を減らしていきます！
さて！！ここから実際にダイビングをしていきます‼️
もちろん段階を踏んでいきます。
最初は片足立ちで体を傾けた状態からスタートで、バーに足が当たらないようにボールにダイビングをしていきます！
最初は少し恐怖心もありましたけど、回数をこなしてうちに体が慣れてきて思いっきり、そしてシュッとダイビングができるようになってきましたね！
次にバーをVの字におき、足を閉じた状態から合図で足を開きボールを投げられた瞬間にプレー方向の足だけを真ん中に入れてインナーダイビングを使い止めていきます！
ここで大事なのは足を開いた時に、プレー方向の足だけが動いて、体を正面から見たときに体の真ん中よりも内側に足を置きにいき、上半身が倒れに行ける状態を作ってあげることが大事になりますし、素早くダイビングができるコツになります！
一連の動きの写真です😁
体の動かし方がすごく上手にできていますね‼️‼️
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
シンプルに正面から少し早めのシュートを打って、それを止めていきます！
今日この2時間で身につけた、学んだことをトライしていく時間ですね！！
失敗を恐れず思いっきりトライする姿勢が見れて、ナイスキーパーが出ていましたね！！
そして！！
今回のクリニックでもトレーニングを体験して、もっとキーパーを上手くなりたい！！ということで入会選手が1人決定いたしました👏👏
嬉しいことですね😆
キーパー仲間が増えていくことは非常に良いことですし、同じ悩みを分かち合える選手がすぐそばにいる。
皆で励まし合いながら、アドバイスなどで人と繋がりながらトレーニングができる。暖かい場所です。
また次回も沢山のキーパー達とトレーニングができることを楽しみにしています！！
今回もありがとうございました‼️‼️
最後にキーパー達のトライするカッコいい姿を映像で是非ご覧ください😊