【1月13日浜田校トレーニングレポート】
1月2回目のトレーニングです‼️
2024年最初のトレーニングはブレイクアウェイをやっていきましたね！！
なので今月ラストの浜田校はシュートストップをしていきました！
今回は皆大好きなダイビングを練習していきました‼️
どんなトレーニングになったのか？
早速いきましょう‼️
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップです！
前回よりも皆でしっかりと声が出ていて良いスタートを切れていましたね！！
ドリルトレーニング
ここからドリルトレーニングです！
今回の大きなポイントとしてはダイビングをする際の逆足の地面を離す
速さです。
最初は逆足の地面の跳ね返しを意識するトレーニングです。
ジャンプして足が地面についた時の接地時間をできるだけ早く離して次の動きに移りシュートを止めていきます。
勿論足が真っ直ぐの状態だと上手く地面の跳ね返りを利用することが出来ません。
膝は程よく曲げるのがベストですね😁
連続的な動きなので回数をやっていくことで動かし方が慣れてスムーズになってきましたね！
さてここからは実際にダイビングをしていきます！！
プレー方向の足がゴム紐を越えて足が地面についた時にはダイビングに入って投げられたボールに対してダイビング！！
ですがここでダイビングがしたいんだけど、上手くできない選手が出てきます。
その原因なんですけど、、、、
今回意識してきたのは逆足、遠い足をポイントに置いて進めてきましたね。
ダイビングが中々上手くいかない選手って、
プレー方向の足が地面についた時に反対の逆足もずっと地面についたままの選手がいるんです。
反対側の足がついたままの状態だと体を早く倒すことができないんですよね。
逆足が離れていないことによって重たい頭が上半身が傾いてきません。
なので後ろでプレーしてしまう。
そもそもダイビングができない現象が起こってしまうんです。
どうすればダイビングができるのか？
プレー方向の足（近い足）がついた瞬間に逆足を離すことです‼️‼️
近い足をついた瞬間に逆足を離すことによって体を早く倒すことができるんですよね！
ここが今回の1番大事なポイント‼️‼️
そこをフリーズでダイビングができる選手とできない選手の違いを話して皆で共通認識を持って改めてトライ‼️
1度整理したことでその後からはダイナミックにダイビングができるようになりました！！
ファンクショナルトレーニング
ここからはファンクショナルトレーニングです！
最初はシンプルに正面からのシュートストップ！
移動の仕方はなんでも良いんです！
早く良い立ち位置に立てばそれでオッケーなんですよね。
それぐらい難易度を落としてあげることで、移動した後のシュートに集中ができるんですよね！
最後は動きを入れてのトレーニング！
斜めから正面へパス。キーパーはそれに対して正面のいいところへポジション移動。
シューターが打つボールに対してテクニックを判断して、ダイビングなら今日意識してやってきたことを出してシュートを止めていきました！
皆カッコ良くダイビングでシュートを止めれていましたね！
次回の浜田校まで期間が空きますので、忘れることなくカッコイイダイビングでチームを救ってほしいですね！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催2月3日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。