【1月21日出雲校トレーニングレポート】
今月2回目のトレーニングです！！
一気に冷え込んできましたね🥶🥶🥶
自分の体が環境に追いついていかないことがあります。
普段からの体調管理が大事になってきますね！！
さて今回のトレーニングは、ブレイクアウェイのトレーニングです！！
1対1でのピンチを有利に戦うための大事なポイントを学んでいきました！
それでは見ていきましょう‼️
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップです！
今回の出雲校では雨の中でのトレーニングとなりました。
正直寒かったですね🥶
トレーニング中に怪我をしてほしくは無いので ちゃんと体を温めていきました！！
ドリルトレーニング
ここからドリルトレーニングです！！
今回のトレーニングにおいて、大きなポイントは小学生と中学生と同じになります。
ですがトレーニングの進め方は別物になります！
小学生は1対1でのブロックのテクニックの使い分けのトレーニングをしていきました！
相手の状況を見て、2つのコーンゴールを守るんですけど、キーパー側からの視点で自分の近くにあるゴールでシュートを守るなら、Xブロック。
もう1つ向こうにあるコーンゴールで守るならスタンディングブロック。
とテクニックの使い分けと形を意識しながら、勿論相手に対してアプローチをするので「構え」をちゃんと出来ているかも確認しながら行いました！！
次に少し試合の状況に近づけたトレーニングをしていきます！
真ん中からコーチが合図をしてワンタッチドリブルで（少し斜め45°くらいの角度から）侵入してきた所にアプローチしてシュートをブロックしていきます！
同じドリルトレーニングでも一気に試合に近い状況になるので勿論ミスも起きてきます。
先ずはアプローチコースですね。
そもそもアプローチの原理、原則とは？？
なんですけど、、、
要するに早く相手に対して距離を詰めることが1番大事ですよね。
無駄に膨らんでいくことで、本来近い方に誘いたいのに遠い方をポッカリと空けてしまって簡単に失点ということがよくあります。
1番イイのはできるだけ相手に早くアプローチして、遠い方のシュートコースを消していきながら、近い方に誘い込んでシュートを守る。
これが1つの戦術にもなってきます。
もう1つは、テクニックの使い分けのミスです。
このミスも多くありましたね。
ではなぜミスしてしまうのかなんですけど。
大きなミスの原因はボールしか見ていないことがミスの原因にあります‼️
ボールだけを気にしてアプローチに精一杯だと相手が何をするかが見ることができませんよね。
本来なら距離が近くてスタンディングブロックでいいところをXブロックでいき股を抜かれてしまったとか良くあると思うんです。
これを無くすために、ちゃんとボールと相手を見ることが大事です‼️
相手の足元にボールがあれば何でも出来ますね。そうなるとキーパーは何をするかって「構え」をしないといけません。近いけど少し距離はあるのでそれなら幅を出すためのXブロックが有効。
反対に足元から離れているなら自分も距離を詰めて、スタンディングブロック。近い距離で有効なブロックを使う。
ここを1度コーチがフリーズでみんなで整理していきましたね！
そこからはちゃんと情報を入れて的確なテクニックを使い守れていましたね！！
ではここからは中学生のトレーニング！！
中学生はまず初めに良い立ち位置に早く行く為のステップを磨いていきます。
斜め45°のポジションに早くいくためには、中に戻る為の最適なステップは何か？
ステップは2つありますね。
サイドステップとクロスステップ。
斜めに早く体を向けたいという時にはクロスステップが有効的です。
ですが、正面に帰るとなった時に同じようにクロスステップを踏むとどうなるでしょうか？
早くはいけますが、体の向きは反対の外側に向いてしまいます。
そして何よりも怖いのがダイレクトシュートに反応ができません。
それは何故かって？？
クロスステップを踏むことによって直ぐに構えることができませんよね。
そこをつかれてしまいます。
なので中に帰るときはいつ打たれても良いようにサイドステップを使って帰る方がいいんですよね！
この2種類のステップの使い方をちゃんと身につけておくと守りやすくなってきます。
このトレーニングでは対応力を身に付けるために、最初は正面キャッチのみでしたがボールの出し方を変えたりして、フロントダイビングで奪う。もしくはブロッキングで守るシーンも見れました！
次は少し試合に状況を近づけていきます。
合図で正面に戻り、相手がドリブル。そこから1対1です。
ここでの失点の仕方は大体小学生と同じ理由になってきます。
相手に向かっていく為のアプローチのコースが大事になってきますね！！
回数をこなしてうちに守り方が良くなり、ナイスキーパーが増えてきました！
ファンクショナルトレーニング
最後はファンクショナルトレーニングです！！
シンプルに2対1です！！
今回はゴールを縦半分で割り、コートを制限した中で行いました！
今回学んだアプローチの姿勢とコースを意識しながらピンチを防いでいきましたね！！
その中で、今まで身につけてきたコラプシングやフロントダビングで奪いにいくシーンなども見ることができました！！
次回も楽しみですね！！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール出雲校開催1月28日(日曜日)
場所 出雲健康公園多目的運動場
時間 19:00~21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。