【1月28日出雲校トレーニングレポート】
今月最後の出雲校です！
前回などは悪天候でのトレーニングでしたが今回も勿論寒かったですけど雨は降らずにトレーニングができました！
前回はブレイクアウェイのトレーニングでしたが今回は1つの状況に2つの状況が起こり得るシュートストップ&ブレイクアウェイのトレーニングをしていき、身につけていくテクニックは、
「コラプシング」です‼️‼️
どんなトレーニングになったのか見ていきましょう！！
最初は基本ドリル！
先ずは基本ドリルから！！
基本ドリルをただのウォーミングアップと勘違いを起こさないで欲しいんですよね。
基本ドリルは基礎能力を他のキーパーよりも圧倒的に身に付けるために行なっています。
ちゃんとした構え方、安定したキャッチング、適切なステップの踏み方など。
チームであまり教わらない、けど物凄く大事なことを徹底的に意識して基本ドリルを行います！
U12トレーニング
さて！ここからドリルトレーニングです！！
先ずは小学生からです！
今回も小学生と中学生は同じテーマでしたが最初の入りは違うものを行いました。
まず初めに小学生はコラプシングの体の動かし方、倒れ方を身につけていました。
勿論最初の構えはちゃんとコラプシングをする為の姿勢をとっておかないといけません。
特に回数は伝えていないので、どれだけ沢山トライしてるかなと言うのを見ていました。
失敗なんてやって良いんです。正しいやり方を知らない。分からない。忘れていたりするんですから。
だから僕達コーチの存在があるんです。
1度フリーズで正しい倒れ方を教えてもう1度トライさせます。
中々上手くいかなくてももうちょっとで出来そうになるって感じると希望を持ちますよね。ワクワクが止まらないと思うんです。
徐々に動かし方がスムになってきましたね！！
次に実際の試合の状況に近づけたトレーニングです。
今回は斜め45°からの近いコースにシュートを打たれた状況でテクニックを発揮したいので、真ん中から合図でポジションを修正してコーチが打ったシュートにテクニックを発揮して止めていきます！
ここでどうしてもシュートを止めることが出来ずに失点する選手が何人か出てくるんですよね。
それは何故かと言うと、、、
シンプルにある大事な事を忘れている。もしくは目の前のボールにアプローチが一杯になってしまっているんですよね。
「構え」です‼️‼️
今回の状況はボールが相手の足元にある。と言うことは何でもできる状況にありますよね。
シュート、パス、ドリブルと色んな選択肢があります。
それなのにボールだけを見てしまっているといつ相手がシュートを打つかなんて探ることができませんよね。
なのでボールと相手を見ておく必要があります‼️‼️
全体的に失点が多くなってきたところで1度大事なところをちゃんと整理していくことで一気にシュートストップ率が上がりナイスキーパーが沢山出ていましたね！！
小学生は最後のファンクショナルトレーニングまで行けました。
前回行った2対1の状況で行いました！
前回と同じでも今回人がどう動くかなんて未来を見ることなんて出来ませんよね。ちゃんと現実を見て対応していきます。
難しいトレーニングではありましたが沢山トライした2時間になりましたね！
U15トレーニング
さてここからは中学生のトレーニングになります！！
中学生もポイントは小学生と同じになります。
最初は上にジャンプして着地した瞬間にシュートをされるのでそれに対してコラプシングで守ります。
本来はプレジャンプの動きなんですが高くジャンプする事で地面の跳ね返りを活用できるのでプレーする時のスピードが上がっているのを選手たちは感じながらプレーができていましたね！
続いては逆足の意識をつけるトレーニングです。
コラプシングって近い足をフォーカスしがちなんですけど、逆足の使い方も重要になってきます。
コラプシングをする際に、近い足は邪魔になってくるので払いますね。その時に逆足が地面についたままだと、悪くは無いんですけどスピードは落ちてしまいます。
ですのでプレースピードを上げる為には逆足の使い方も大事になってきますのでここでは逆足の跳ね返りを動きに取り入れてトレーニングしていきました！
体の動かし方はできていても、細かく見ていくとまだぎこちない所も出てくるんです。
そこはコーチが1人1人サポートを入れながら、足の使い方を伝えながらやっていき、徐々にプレースピードは上がっていきましたね！！
最後にファンクショナルトレーニングです！
今回は斜め前にアプローチを入れてシュートに対してプレーをしていきます！
今回の想定は相手が侵入してきて相手がニア（近い）へのコースにシュートを打たれたのに対してコラプシングで守ると言う形です！
しっかりとドリルトレーニングで動きを身につけたことが最後にもしっかりと出てナイスキーパーが出ていましたね！！
次回も楽しみですね！！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール出雲校開催2月4日(日曜日)
場所 出雲健康公園多目的運動場
時間 19:00~21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。