【2月3日浜田校トレーニングレポート】
2月最初のトレーニングになります‼️
午前中は天候が良かったんですけど、スクールの時間になるとまさかの大雨。
寒い中でのトレーニングとなりましたが、本気でやっていきましたね！
今回のトレーニングではシュートストップを行いました！
どんな2時間になったのかな？
早速見ていきましょう❗️
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップです❗️
本当に寒かったです🥶
強い雨と言うよりも1粒1粒が大きい雨でした。
しっかりと体を動かして基本ドリルに入っていきました！
ドリルトレーニング
それではドリルトレーニングですね‼️
今回のトレーニングで身に付けるテクニックは、、、
「コラプシング」です‼️‼️
横文字だけだと何のテクニックってなりますよね。
このテクニックは近い距離からシュートを打たれた時に体をすぐに真横に倒す為のテクニックになります。
まず最初はそのテクニックを発揮するために、体の動かし方、倒れ方を慣れていないのでじっくりと身につける為に静止球に対して体を倒していきます。
右側に倒れるとなると、右足側にボールを置いて右足が邪魔になるので足を払って手でボールを押さえに行って倒れていきます。
徐々に慣れて来るとその倒れるスピードをだんだんと上げて早く倒れる感覚を掴んでもらいます。
次に2人1組でボールを2個使い、ランダムにどちらかのボールを投げられるのでコラプシングで守ります。
ここも連続で行います。
慣れてくれば連続で行うスピードも上げていきました！！
先読みする事なく、ボールを見てプレー、起き上がり、構えなど1つ1つを一瞬で行うので良い練習になりましたね！！
続いてはコーンゴールを守っていきます！
実際にゴールを守るので自分の番は常に本気で！ですね。
アプローチをした時には低く構えて、シュートに対して身に付けたテクニックで守る！！
なんですけど、勿論ミスは起こってしまうんでよね💦💦
そのミスの原因としては、何かのタイミングが悪いんですよね！！
それは、「手」と「足」の出すタイミングにあります！！
よく起こるミスは先に足を払って、その後に手が出てくることがよくある失敗の1つです。
このタイミングだと、足を払っても手が出ていないのでまだ体は倒しにいける状態ではありません。
最後に手が出てきてボールを頑張って触ろうとするんですけど、その時にはもうボールが通過しているんですよね。
なので！ここで意識してほしいのは、手を出すと、足を払うタイミングが同じ！！と言うことをポイントとして意識して欲しいんです‼️
タイミングが合うことによって体を早く倒しにいく姿勢が出来上がるんですよね！！
そこのタイミングを意識させるために1度フリーズで皆に大事なポイントはここだよ！と伝えて共通認識を持って改めてトライしていきます！！
1度整理することで、体の動かし方がスムーズになり体を倒すスピードが一気に上がり止めれなかったシュートがバチッと止めれるようになったんですよね！！
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです‼️
今回はシンプルに斜め45°のところからの相手が侵入してきた想定で行いました！
パスの配球はキーパーの後ろから相手に向けて配球されるので、勿論アプローチで相手との距離を詰めないといけませんね。
ただそれだけが精一杯になってしまうとシュートを止めるどころか、構えをすることもできません！！
相手とボールを見て、情報を入れて、相手がシュートをしそうならもう構えにいく。そしてシュートに対して今回やってきたコラプシングを使ってゴールを守る！！
悪天候の関係で途中で中断となりましたが、限られた中でナイスキーパーを出していましたね！！
次回も頑張りましょう！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催2月17日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。