【2月18日出雲校トレーニングレポート】
2月３回目の出雲校になります！！
あっという間に2月も後半に入ってきましたね。
時の流れの速さに驚きます😲
さて！前回は1対1の際どい所をトレーニングしていきましたが、今回はシュートストップを行いました！！
ここ最近では同じテーマでも違う練習内容で行っていましたが、今回は小学生、中学生共に内容も同じで取り組んでいきました！
全員で共通の認識を持つためにですね！！
どんなトレーニングになったのか見ていきましょう👀
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップからです！！
30人近くのキーパーが横1列に綺麗に並んでストレッチをする。
同じポジションの仲間がたくさんいる環境ってやっぱりいいですね‼️
ドリルトレーニング
さてドリルトレーニングに入っていきます！
今回はシュートストップでのグラウンダーのダイビングを行いました！
意外とやっていないところなんですよね！
グラウンダーのローリングダウンはよくやっていたのですが、下のダイビングってそんなにやっていないんですよ。
勿論難易度も上がってきます。
下のローリングダウンでも難易度が高いですけど、ダイビングなので飛ばないといけませんね。そこがさらに難しい所なんです。
難しいと分かっていてもやらないといけません。
チームを救うためには苦手を克服していく必要がありますからね。
前置きが長くなりました😅
今回のテクニックを習得するに当たって先ずはコーチがテクニックの説明をしていきます。
体の動かし方、大事なことを選手達に伝えていきます。
実際にプレーしていく時間になります！！
最初はダイビングフォームを作った状態から転がされたボールに対してダイビングをしていきました。
次に実際にシュートを止めていきます！！
今回のシュートはグラウンダーと決まっているのですぐにボールに対して目線を合わせにいくことが体を早く倒すポイントですね！
今回はもう1つ！！
こっちのポイントが本日のメインポイント！！
シュートを打たれた時に体を倒しにいきますよね。
その時にプレー方向の足を出すんですが、どうしてもシュートスピードに対応できず失点してしまうことが出てきます。
ではそんな時はどうするか？？なんですけど。
通常の体の動かし方で言えばシュートに対してプレー方向の足を出して、曲げて、最後に伸ばしての動きになりますね。
今回はそれでは間に合わない状況ですので、
プレー方向の足は地面に着く時にはすでに曲げている状態にして最後ボールに対してプレーする時に足が伸びてくるという動きになります。
一瞬でギュッと曲げて、パッと伸ばす。
選手たちの足の動きを気にして見てみてください😊
無駄な動きを無くした事で一気にプレースピードが上がりましたね！！
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
先ほどのシュートよりも距離を離して行いました！！
意識してきた事を出そうとしたことで足はいいかもしれませんが今度は重たい頭が残ってしまいスピードのあるダイビングができなくなってしまうことがありました。
そこも伝えていき、回数を積み重ねていくことでダイビングの形を一瞬で作れるようになり、ナイスキーパーが沢山出ていました！！
次回も頑張りましょう！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール出雲校開催2月25日(日曜日)
場所 出雲健康公園多目的運動場
時間 19:00~21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。