【3月11日益田校トレーニングレポート】
3月２回目の益田校になります‼️
今回の益田校にはスペシャルゲストとして長崎県からスクール生OBが参加してくれました！
参加してくれただけでなく、トレーニングメニューも作成してもらい実際に指導してもらいました！
スクール生OBが活躍する姿を見れるって良いですよね！
スクール生にも良い刺激になります！！
さて！今回のテーマは、シュートストップになります！
どんなトレーニングになったのか見ていきましょう！
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングから見ていきましょう！
今回身につけていくテクニックはダイビングなんですけど、サイドステップを入れたダイビングを身につけていきました！
早いシュートに対してと言うよりは、カーブで少し時間があるシュートに対して使うテクニックになります。
まず最初はダイビングをする為のステップを身につけていきます！
ジャンプ→両足着地→弾む→遠い足が着く→近い足が着く
大まかな動きはこの流れになりますね。
この動きを体に染み込ませていきます。
ダイビングに幅とスピードを出す為にですね！！
次に実際にダイビングをしていきます！
最初は少しポジションの意識と設置されたコーンゴールを配球されたボールに対してダイビングで守っていきます！
ここではダイビングのフォームの確認も入っています。
ステップを踏んで最終的にはダイビングをしないと行けないのでステップを踏んだ後はちゃんとダイビングのフォームを作ってよというコーチの想いも入っています。
良い入り方になっているので良い形でダイビングが出来ていますね！！
続いては少し1人時間の作業になります。
1人1個ボールを持ち、斜め前に程よく投げてバウンドしてボールが一瞬止まる時がありますね。
そこに対してサイドステップで寄ってダイビングをしていきます！！
この時にサイドステップを入れている時には体を倒しに行っていることがすごく大事なポイントになってきます！
ボールにサイドステップで寄る→体を倒しにいく→ダイビングをする
この流れだと遅いんですよね。
ボールにサイドステップで寄る→体を倒しにいく
これを一緒に行うんです！！
そうすることで無駄な動きを無くすことができるのでダイビングにスピードが出てくるんですよ！！勿論幅も必然的に出てきます！
良いダイビングが出来ていますね！！
ファンクショナルトレーニング
ここからファンクショナルトレーニングです！！
初めはシンプルに正面から右か左にコーチがシュートを打って、選手たちはそのシュートに対して今回身につけたサイドステップダイビングを使って守っていきます！
意識してトライが出来ていましたのでナイスキーパーが沢山出ていましたね！
その後に簡単な2対1を行いました！
先ほどは必ず正面からのシュートでしたが、人が増えることでボールが動くので少しポジションが変わってきますね。
ポジションはまだそこまで本格的に正しい取り方などはやっていないのでそこは今はあまり触れません。
それを強く言ってしまうと、ポイントからずれてしまいますので今回はそこまで言いません。ちょっとずれていたねぐらいです。
今回はテクニックがメインなので！！
難しいテクニックでしたが本気でトライする事で良い成功シーンが沢山出ましたね！これが自信に繋がり、自チームに帰ってもピンチを救ってほしいですね。
次回も頑張っていきましょう‼️
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催3月18日(月曜日)
場所 益田永島学園 明誠高等学校
時間 18:30〜20:30
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。