【3月16日浜田校トレーニングレポート】
3月最初のトレーニングになります！
今年度も残り２回のみになりました。
新年度を良いスタートにする為に今回もキーパー仲間とトレーニングをしていきました。
今回の浜田校では久しぶりに体験生が1人参加してくれました！！
徐々に浜田校もキーパー仲間が増えてきてキーパー事情が熱くなってきています。さらに熱くしていきたいですね🔥
さて、今回のトレーニングはシュートストップを行いました！
グラウンダーのダイビングにトライしていきました！
早速見ていきましょう！
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップからです！
体験生もいるのでコミュニケーションを取りながらやります。
そして基本ドリル！
キーパーの基礎、基本をしっかりと身につけていきます。
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングです！
今回はダイビングのプレー方向の足にポイントを置いてトレーニングしていきました。
最初はダイビングをする姿勢からボールを落とされるのでそれを走ってキャッチ！
特にバウンドは気にしていてません。
プレー方向の足でしっかり地面を蹴ること。
次の足がすぐに着かないこと。
などを意識してやっていきました！！
次に実際にダイビングをしていきます！
先ずはプレー方向の足のみで体を倒して配球されたボールに対してダイビング！
この時に上手くダイビングが出来ない選手は？なんですけど。
プレー方向の足が曲がって、そのまま倒れてしまう選手はダイビングが上手くいかないんです。
今回のポイントとしては体を縮めて、伸ばす所がポイントになります。
体を倒しに行った時にプレー方向の膝を曲げますよね。
そのまま倒れてしまうとダイビングにならないので、最後膝を伸ばして地面を蹴ってあげる。
そこを意識してやっていくことで段々と体が伸びるダイビングが出来るようになってきましたね！！
段階を踏んで進めていきます。
プレー方向のみだった足を逆足の動きも入れて実際のダイビングの動きに近づけていきます！！
回数をやっていくことで目線を合わせるのも上手になってきてナイスキーパーも出てきましたね！
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！
キーパーは体を倒しにいく動きを入れて正面にポジションを取り、打たれたシュートに対してテクニックを使い止めていきます。この2時間意識したことを出してナイスキーパーも見ることができました！
次回が今年度最後の浜田校です！
頑張っていきましょう！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催3月30日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。