【5月4日浜田校トレーニングレポート】
5月最初のトレーニングとなりました！！
不安定な天候でどうかなと思いましたが、いい天気でトレーニングを行うことが出来ました！
今回も10人近くのキーパー仲間とトレーニングをしていきました！
5月最初のテーマはシュートストップです！！
今回はポジショニングを取るための移動にフォーカスを当ててトレーニングを行いました！！
それでは早速観ていきましょう！！
ウォーミングアップ
ウォーミングアップからスタートです！
前回の事もあり、スタートから選手たちで意識して声を皆が出していい雰囲気でスタートしていきました！
基本ドリルも集中して取り組めていましたね！
これを今回だけではなく、これから継続していくことも大事です！
ドリルトレーニング
それではドリルトレーニングです！！
今回はポジションを取るための移動にポイントを当てると言いましたが、その移動のステップにも種類がありますよね。
この日は「サイドステップ」をメインで行いました。
最初は2連続足を運んでグラウンダーのキャッチをして、その次にシューターまで移動して正面キャッチのトレーニングです。
ここで意識してほしいのは、ステップを踏んだ時に足の幅が変わらない事です。
サイドステップを踏んだときに良くあるのが、足が狭くなったり、開きすぎたりになり最終的に構えのスタンスがバラバラになってしまう事があります。
足が狭くなった時にシュートをされると次の動きが取りずらく失点の率が高くなってしまいます。
いつ打たれてもいいようにスタンスの幅を変えない足の運び方が大事になってきます。
いい準備が出来るようになってきた事で良いキャッチができていますね！
続いてはステップと観るを取り入れたトレーニングです。
ゴールラインからキーパーはスタートで相手の動きを見て構えて正面キャッチ！
その後、もう一度シューターにボールを渡した時にマーカーを後ろで待つ選手が投げるのでそれを観て左右のマーカーで出された色のマーカーに移動してシュートに対してプレーします。
サイドステップは常にいつ打たれても良いように移動しないといけません。
進行方向とは反対の逆足でスタートすると、重心の位置が上がったり、下がったり、足の幅が狭くなったり、広くなったりして不安定な状態になるのでそうならない為に、進行方向の足または両足で移動することで構えの姿勢がキープができて良い準備がしやすくなります。
そして「観る」なんですけど、移動する際に感覚で動くことが多いです。
自分がどこに立っているのか？どこまで移動するればいいのか？
感覚だけでは中々分かりません。
移動する時には情報を入れてほしいので観る事、次に相手の動きを観て構えるタイミングを合わせてシュートを止める。の流れを身につけていきました。
ファンクショナルトレーニング
ここからファンクショナルトレーニングです！
正面から斜め45°へキーパーは移動してシュートに対してスキル判断して止めていきます！
パス役はDFになるので、人をキーパーが指示で動かしながら、観て情報を入れながらプレーをするので難易度は上がってきます。
その中で今回やってきたことを意識してプレーが出来ていたのでナイスキーパーも出ていました！
次のトレーニングも頑張りましょう！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール浜田校トレーニング開催5月25日(土曜日)
場所 サンビレッジ浜田
時間 19:00〜21:00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。