【7月8日益田校トレーニングレポート】
7月最初のトレーニングになります！
悪天候になったり、反対にものすごく良い天気になったり。
天候が不安定で体調を崩しがちな時期。
試合で良いパフォーマンスを出す為に自己管理は大事にしておこう！
今回の益田校はシュートストップでした！！
早速見ていきましょう！！
ウォーミングアップ
ウォーミングアップからです！
じめっと嫌な暑さの中でのスクールとなりましたが、
全員で声を出してストレッチ！！
怪我をしない体にするのも自分次第ですからね。
ドリルトレーニング
ドリルトレーニングです！
今回はシュートストップでの移動にフォーカスを当ててトレーニング！
「クロスステップ」を身につけていきました！
最初はコーンゴールの真ん中からどちらかのコーンまで細かく移動。
そこから反対側のコーンに移動するための移動方法としてクロスステップを使って構えに行ってシュートをキャッチ！
何故クロスステップを使うかって
移動距離が伸びて移動する幅を稼がないといけないからです！
ずっと細かく移動すると本来いきたいポジションに行くことが出来ないですからね。
この時の移動の仕方、体の動かし方を理解していきながらやっていきます。
クロスステップをする時に急いでるけど、中々行きたいポジションに行けないってことがあると思います。
体の姿勢がどうなっているか？
足の幅が大きいのか？小さいのかでも移動の幅は変わってきます。
最初は体の動かし方もスムーズにいかずでしたが、少しずつ体の動かし方を理解してきたことでスムーズに移動ができる様になってきました！
ファンクショナルトレーニング
ここから試合の状況に近づけたトレーニングです！
実際に動きを入れたトレーニングになるので気づくことも増えていきます。
今までは斜めから正面の移動や、正面から斜めの移動のトレーニングが多くありました。
ですが今回は外から反対の外側へのパスになるので今までの状況と違うと言う事に気づく。
パスを出した人はDFになるのでキーパーは人に対して守備の発信をちゃんとしないといけません。
声の強さでDFが寄せるスピードも変わってきます。
実際の試合でも相手が攻めてきて反対側のサイドに振られることもあるので今回意識した移動の体の動かし方を忘れずに活用してピンチを防いでいこう！
良い準備が出来ることでナイスキーパーもありました！
今回もお疲れ様でした！！
次回も頑張りましょう🔥🔥🔥
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催7月15日(月曜日)
場所 益田永島学園 明誠高等学校
時間 18:30〜20：00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。