【10月21日益田校トレーニングレポート】
10月3回目のトレーニングになりました！
益田校は今月からスキルをメインにトレーニングを進めていきます！！
10月最初はレクチャー、2回目はシュートストップでしたので、
今回はブレイクアウェイの状況を行いました！！
身に付けるスキルは、
「フロントダイビング」にトライしていきました！！
フロントダイビングのフォーム（形）にポイントを当てて行いました！
それでは早速観ていきましょう！！
ウォーミングアップ
先ずはウォーミングアップと基本ドリルからスタート！
寒くなってきましたのでしっかりと体に熱を持たせていきます。
1つ1つを大事に。
ドリルトレーニング
それではドリルトレーニングです！！
最初は1人1個ボールを持ち、1歩で届く所にボールを置いてフロントダイビングをしていきます。
久しぶりのスキルトレーニングになりますので段階を踏んで行いました。
体を倒す姿勢のところから、次に構えた状態から、そして構えてアプローチを入れてフロントダイビング。
の3段階に分けて進めていきました！
今回はフォーム、フロントダイビングの形を身につけてほしいので、
飛べる、飛べないが大事！ではありません。
ちゃんとした形を身につけて実際にプレーで体現ができればオッケーです！
次のトレーニングです。
キーパーからコーチにスローでパス、コーチが左右どちらかにタッチするので出たボールに対してフロントダイビングで奪いにいきます！！
早くボールを奪いにいきたいんだけど、上手く出来ない。
そんな時に先ず意識してほしいのは、
最初の1歩ですね！
最初の1歩で目線が高いか低いかで体の動かし方のスムーズさが変わってきます。
ボールの高さは下と決まっているので早く目線を合わせにいく必要があります。
次に奪う時の姿勢についてですね。
奪う時に自分とボールの距離を近づけようとして足を思いっきり出してしまうことがあります。
そうするとお尻が落ちて頭もボールに向かっていない状態になるので早く奪うことが難しくなります。
なので倒れに行く時にはお尻は上げて、足を思いっきり出すよりはプレー方向の足を曲げた時に頭が膝よりも出ていることが大事です！
良い形を作ることで早くボールにアタックが出来ます！
ファンクショナルトレーニング
最後にファンクショナルトレーニングです！！
ポジション移動してパスに対してフロントダイビングで奪いにいきます！
コーンが置いてあるのでそれをボールが通過するまでに奪いにいきます。
ここまで意識してやってきたことを出す時間です。
苦手だった選手も回数を重ねることで体の動かし方やフォームがよくなり思いっきりトライが出来て良いプレーも出ていました！！
今回もお疲れ様でした！！
トレーニング映像
次回開催予定日
次回スクール益田校開催10月28日(月曜日)
場所 益田運動公園 グリーン広場
時間 18:30〜20：00
着替えを必ず持ってきて下さい！欠席の場合には早めに自分で連絡をしましょう！
なお、悪天候の場合にはホームレクチャーを行います。ホームレクチャーのURLは、こちらから改めて送ります。